Ânimo?!

Olá meninas!!! Demorei, mas voltei! Não voltei com força total, eu confesso, mas passei apenas para dizer que está tudo indo... passando por uma fase meio descontrolada, desanimada... mas nem se preocupem, estou buscando novidades e inovações para minha RA e exercícios, logo logo volto com aquela empolgação!!! Beijinhos à todas!!!

Que frio!!!

Bom dia meninas!!! O frio está reinando aqui em Curitiba, ideal para tomar um vinho ou melhor, um lambrusco que eu tanto adoro com a companhia perfeita... maridinho!!! hehe. Pois é, e assim foram minhas noites passadas desde que ele chegou de viagem! Lambrusco que combina com queijo que combina com azeitona... e assim vai!!! Estes petiscos são um perigo, mas até que consegui me controlar, pelo menos não comemos mais nada depois dos petiscos, antes eram pizzas e mais pizzas!!!!! Agora só o momento já nos satisfaz... e que momentosssssss!!!! rsrsrs

Claro que não abandonei os exercícios né!? Segunda-feira antes do marido chegar fui à aula de hidroginástica, que delícia.... adoro piscina!!! E ontem antes dele chegar para irmos ao mercado comprar os comes e bebes fui fazer meu treino de corrida, embaixo de muita garoa e frio!!! As pessoas que me olhavam na rua, poucas por acaso se arriscaram a sair de casa, pensavam que eu era doida no mínimo!!! Mas que nada, estou adorando "começar" a correr, que exercício viciante, nem me importo com o que as pessoas acham ou deixam de achar de mim!!! Coloco minha legging, meu tênis, minha camiseta e saio toda faceira pra rua!!! hehe
Meu marido foi me buscar aonde eu estava treinando, deu risada, abriu a porta do carro e disse: "entra logo sua doida, tá chovendo você não está vendo!?"!!!! kkkkkk
Mas ele sabe muito bem o prazer que sinto em treinar para correr, afinal ele já sentiu tudo isto né!?

E hoje tem mais amigas.... ontem como não consegui terminar o treino já que ele foi me buscar, hoje combinamos de treinar juntos!!! No mesmo lugar de ontem, mas hoje acompanhada.... amooooooooooooooo!!!!!! O frio continua o mesmo, mas o treino irá melhorar e muito!!! Minha filhota foi dormir na casa da minha sogra ontem e hoje provavelmente vai dormir na casa da madrinha! Enquanto isso........... rsrsrs




Tirando estes deslizes conscientes e propositais minha alimentação está ótima, refeições religiosamente de 3 em 3 horas, muito chá verde de manhã e água de tarde e geladeira recheada de coisinhas light... do jeito que eu gosto!!! ;)

Beijos à todas, obrigada pela cia e pela força!!!

OBS(1).: Ainda não me pesei, vou deixar para sexta-feira!!!
OBS(2).: Pri amigaaaaaaaaaa, recebi seu presente e a-do-rei!!!!! Fique lendo e relendo o cartão por diversas vezes!!! Obrigada amiga, você é muito especial para mim, foi a minha primeira amiga do blog e sempre me ajudou muito a persistir e dar continuidade deste processo todo, sempre solícita, querida, especial e amiga de verdade!!!!

Comemoração e correção!!!

Bom dia amigas lights!!! Pela primeira vez desde que comecei a RA venho nesta segunda-feira contar à vocês que passei um final de semana light!!! Consegui dar continuidade da minha semana perfeita e me alimentei muito bem neste findi! Um fator colaborou para esta vitória: meu marido estava viajando a serviço e ficamos em casa apenas eu e minha filhota!!! rsrs
Pois é, talvez por ele não estar em casa me convidando para sair, ir num barzinho, almoçar ou jantar fora, consegui neste final de semana: controlar minha alimentação cozinhando coisas saudáveis, curtir minha filha ao máximo com direito a cinema e muitos passeios agradáveis, excluir o consumo de cerveja e inserir uma boa dose de chá de cavalinha nestes dias de descanso!!! Resultado: me sinto muito bem, aliviada e satisfeita comigo mesma!!!




E que venha mais uma semana perfeita! Estou super animada para me pesar hoje, logo após a hidroginástica vou passar na mesma farmácia de sempre e conferir o resultado! Sexta-feira me pesei mas como não foi no mesmo lugar prefiro confirmar a eliminação desta semana na balança de sempre, embora tenha ficado feliz da vida quando conferi meu novo peso na balança da minha gineco!!! Amanhã eu conto se o feito é de verdade ou se estava tendo alucinações!!!!! rsrsrs

Também no consultório da minha gineco que eu amooooo de paixão... rs, foi medida a minha pressão e vejam como não minto quando reclamo de sono e indisposição de tarde: 9 por 6!!! Ela disse que está ótimo, melhor baixa do que alta, mas recomendou que eu colocasse um pouco de sal embaixo da língua quando me sentisse com muito sono!!! Aí contei para ela que estava tomando chá verde de tarde para ajudar neste mal estar e adivinhem: ela me disse que é justamente o contrário, o chá verde se ingerido diariamente abaixa a pressão!!! Agora não sei se foi a cafeína ou me distraí com o serviço para pensar que o chá da tarde me ajudou ou o psicológico foi mais forte do que a pressão baixa!!! hehe. Só sei que voltei a tomar o chá verde de manhã à partir de hoje e vamos ver no que vai dar, de tarde vou seguir a dica dela, se precisar!!!

Hoje meu maridinho chega de viagem... estou morrendo de saudades dele!!! Como um companheiro nos faz falta né!? Tudo bem que ele vai se achar lendo este post, mas é verdade!!! Ele realmente é a minha metade e ficar longe dele não foi fácil, ainda bem que tenho uma filha maravilhosa que não saiu do meu lado por nem um minuto, dormiu comigo e me fez muito carinho... ô delícia de família que eu tenho!!! rs

Espero que tenham passado um final de semana maravilhoso e que estejam cheias de disposição para começar esta semana light!!! Estou em falta com algumas visitinhas, mas assim que conseguir vou passar no cantinho de vocês para dar aquele apoio e ânimo que tanto precisamos para fazer uma semana perfeita!!! Beijos à todas!!!

Descobri...

Amigas, boa tarde!!! Estou passando aqui para contar à todas que sofrem do mesmo mal que eu (pressão baixa e preguicite aguda na parte da tarde) que hoje eu descobri o remédio para este problema!!! Tcharammmmm.... chá verde!!! rsrs
Todas que já me conhecem há algum tempinho sabem que sou adepta do chá verde mas costumava consumir minha dose diária (1 litro) antes do almoço e hoje depois que reclamei ao meu marido que estava me sentindo muito mal, cansada, com muita preguiça... ele me mandou fazer café! Daí eu pensei, café - cafeína - CHÁ VERDE!!!!

Corri até a cozinha e preparei minha jarra, não deu outra, passou o sono, cansaço, indisposição, pressão baixa... enfim, santa erva esta Camellia sinensis!!!! Sempre frisei os benefícios do consumo deste chá mas nem eu sabia o quão bom ele é! EU RECOMENDO! ;)

Lu minha amiga, faz uma forcinha e tome o chá de tarde, nem que seja daqueles prontos de latinha, garanto que se sentirá melhor! Ah... não esqueçam da recomendação de ingerir o chá no mínimo 1 hora antes ou 1 hora após as refeições!

Hoje minha alimentação está sendo perfeita, sem deslizes, muita salada, muita água... é isso aí meninas, vamos em frente!!!! Agora estou indo treinar corrida com a nova amiga Luciana, minha vizinha!!!! Tá um calor aqui, vou suar pouco de certo!? rsrs. Beijossssssss

Xô preguiça!!!

Bom diaaaaaaa amigas do meu coração!!! Mandei a preguiça embora deste corpinho e agora tô que tô de novo! rs

Ontem quase desistimos da caminhada e corrida noturna por causa da chuva, mas no final da tarde a água deu uma trégua e resolvemos ir até o Tingui para realizar nossa atividade física que tanto gostamos! Enfim, a turma - Equipe Minoru - estava toda lá, todos animadíssimos e agitados para a primeira corrida oficial do ano de 2.009!!! Contagiante o ambiente de saúde e qualidade de vida, impressionante... todos estávamos felizes de reencontrar os conhecidos e empolgados para as primeiras passadas do ano!

Enquanto fazíamos o aquecimento a música rolava, música eletrônica e bem alta... para agitar ainda mais a galera!!! Numa conversa com a equipe encontrei uma amiga - Luciana (coincidência né Lu Ayres!?) que também está começando a treinar para correr em março e mais...... começou a RA recentemente, ela quer eliminar 20kg até o final do ano e está animadíssima!!!! Enquanto o marido dela participava da sua primeira corrida oficial, nós duas treinamos juntas e conversamos bastante, trocamos experiências e descobrimos que somos vizinhas!!!!!! Simmmmm, mais essa coincidência, ela mora na mesma rua que eu e treina no mesmo lugar!!! rsrsrs

É gente, não pode ser coincidência mas sim providência!!! Uma nova amiga que acaba de começar a RA, está treinando para correr em março, mora na mesma rua que eu e está super determinada!!!! Demais né!? Fiquei super feliz de conhecê-la e ela a mim!!! Já marcamos nosso próximo treino que será quinta-feira, estamos com um mesmo objetivo e tenho certeza que encontramos incentivo uma na outra!

Fiquei bem feliz e quis vim contar correndo para vocês!!! Mais um incentivo né gente!? Mais um motivo para eu não desistir nunca e acreditar sempre nos meus ideais... agora vaiiiiiiii!!!! Hoje até acordei num outro clima, empolgada, animada e... sem preguiça! ;)

Hoje tenho aula de hidroginástica, quero me esforçar ao máximo e depois nadar um pouco para relaxar... ô blzzzzzz!!! Tomara que o dia continue lindo assim, tenho tantas coisas para fazer e o sol só me dá mais forças e ânimo para finalizar este dia com toda esta energia boa!!!

Amigas, o meio faz o Homem... procurem se enturmar em grupos de caminhada, corrida, natação, qualquer que seja a atividade física! As pessoas acabam caindo de paraquedas para nos incentivar ainda mais! Já temos nosso meio virtual que eu adooooooro e que tanto me ajuda (inclusive quero incentivar minha mais nova amiga a criar um blog), agora procurem no esporte que preferem o meio adequado em busca de novas amizades, mais saudáveis, que estejam em busca de um mesmo objetivo, tenho certeza que encontrarão pessoas maravilhosas, assim como eu encontrei mais uma companhia para corridas!!!

É isso aí minhas amigas, vamos todas nos ajudar e seguir em frente!!! Essas amizades valem à pena e tenho certeza que juntas chegaremos nos nossos objetivos! Obrigada mais uma vez por todo incentivo que vocês me dão e desejo que tenham um dia maravilhoso!!! Beijossssss

Uma foto da Equipe Minoru na caminhada e corrida noturna do Tingui - 13/01/09:

Preguiça!!!

Olá meninas... tudo bem com vocês?! Eu estou com uma preguiça daquelas, quase deitando em cima do teclado para tirar um cochilo! rs
Não sei se é o calor que não dá uma trégua, 2º dia de M., noite mal dormida por culpa dos chopps de ontem à noite, enfim... motivos não faltam para toda esta preguiça!!!

Apesar dos pesares, ontem me pesei na farmácia de sempre e emagreci 500 gramas desde a semana passada!!! É pouco, muuuuuito pouco, mas levando em conta as jacadas do final de semana (não irão acontecer mais!)e a retenção de líquidos do período menstrual (me sinto super inchada!) até que o prejuízo não foi tanto! Massss... sei que posso melhorar, e preciso!!! Basta tornar o final de semana uma continuidade da semana!

Gente, a preguiça tá enormeeeeee.... rsrsrs! E a chuva chegou, graças à Deus, merecemos uma chuva para refrescar o ambiente!!! Só não pode durar muito, hoje à noite temos corrida e caminhada no Parque Tingui! Vou aproveitar o percurso e fazer meu treino básico (5 min. caminhada para aquecer e depois 7 repetições = 1 min. corrida + 3 min. caminhada) enquanto meu marido corre os quase 9 km!!!

Um beijo para todas, tenham um ótimo dia e juízo meninas, não façam como a bobinha aqui que correu para se refrescar com alguns chopps ontem à noite!!! Afff!

Ótima semana!!!!

Bom dia meninas!!! Passaram bem o final de semana??? O meu foi MARA!!! Saímos bastante, nos divertimos muito e... comemos mais do que o normal!!! Massss... não deixei de me exercitar e treinar para a corrida! Sexta-feira treinei na rua, perto de casa, e sábado de manhã caminhei com a minha amiga Lu no Jardim Botânico!!! Meu marido aproveitou para fazer a sua corrida enquanto caminhávamos e aproveitávamos toda aquela paisagem maravilhosa! Que lugar lindo... amei!!!

Algumas fotos do nosso sábado MARA:





Sei que posso melhorar, ainda estou no sistema de compensação no final de semana, o que não me favorece muito, mas aos poucos tenho que me habituar a fazer do final de semana uma continuação da semana e não cair na besteira de fazer muitas concessões, não é fácil... mas é necessário!!!

Beijos à todas, Lu - obrigada pela cia e ótima semana para todas!!!

Prefiro não comentar!

Bom dia meninas!!! Eu estava preparando um post desabafo, mas desisti no meio do caminho! Li no blog da Lu Kotaka a seguinte frase: "Nossas ações contaminam as pessoas que nos cercam."
Concordo em gênero, número e grau... por isso não vou encher o blog e a cabeça de vocês com decepções que talvez sejam temporárias! Não quero contaminá-las com alguns sentimentos que bateram à porta... a TPM também chegou e prefiro ficar mais quietinha no meu canto!!!

Não pensem que deixei de me cuidar por esses motivos, estou ainda mais disposta à cuidar da minha "casinha" com muito carinho!!! Já estou tomando minha dose diária de chá verde, trouxe barrinhas de cereais para o intervalo das refeições e sopinha da Vono para o almoço, vou aproveitar para tomar bastante água pois o dia já começou quente à beça e no final da tarde tenho aquela relaxante aula de hidroginástica!!!

E vamos juntas começar o dia... bem dispostas e cheias de garra para fazer mais um dia perfeito de RA e exercícios!!! Beijos amigas!

Olhem o que fiz para minha filha linda:

Dia lindoooo!

Bom dia ou boa tarde para quem já almoçou! Como começou o dia na cidade aonde moram?? Aqui em Curitiba o dia está lindooooooo, ensolarado e maravilhoso!!! Eu amoooo o sol, o dia fica mais bonito, as pessoas sorriem mais e eu fico muito mais disposta para realizar as minhas tarefas diárias!!! Portanto um viva para o Sol ..... VIVAAAAAAAAAAAA!!! rsrs. Hoje acordei animada, deu pra perceber?!

Genteeeee, ontem foi o meu primeiro dia de treino de corrida!!! Eu e meu marido fomos fazer uma caminhada básica perto de casa e por acaso encontramos meu "treinador" no caminho! Ele é uma pessoa muito bacana, tem uns 65 anos e acabou de se formar em Ed. Física, montou uma equipe e já tem vários seguidores, inclusive meu marido! Ele começou a correr por recomendação médica e se apaixonou, largou a profissão e foi estudar Ed. Física para ajudar as outras pessoas que gostariam de correr!!! Legal né, ele é realmente especial!!!! Antes das férias ele se propôs a me ajudar nos treinos e eu aceitei claro!!! Valeu Minoru, ele realmente é uma inspiração para todos nós aqui de Curitiba! Ele ficou tão feliz de nos ver, me parabenizou pela iniciativa e nos "intimou" a correr a São Silvestre deste ano... imaginem que MARA!!!!!!!!! Tô dentro! ;)

Vejam algumas palavras de um email que ele me mandou:
"OLÁ DANIELA!
ESTOU MUITO CONTENTE PELA DETERMINAÇÃO SUA, DO FABYANO, DA SUA FILHA E DA SUA MÃE.
NA VIDA QUANDO SE TRATA DE SAÚDE, CADA CORPO CARREGA AS CARACTERÍSTICAS HEREDITÁRIAS (AÍ INCLUI AS CARACTERÍSTICAS BOAS E AS RUINS) QUE AO INICIAR A GESTAÇÃO ESTAMOS SUJEITOS A DIVERSOS RISCOS. RISCOS AMBIENTAIS E RISCOS DO ESTILO DE VIDA.
A REVISTA VEJA DO ULTIMO DOMINGO RELATA QUE FAZER EXERCÍCIOS GANHA + 3 ANOS DE VIDA, NÃO FUMAR GANHA + 5 ANOS DE VIDA(ECONOMIA DE DINHEIRO, SAÚDE DOS QUE CONVIVEM PRÓXIMOS), ALIMENTAR CORRETAMENTE GANHA + 3 ANOS.
NO CASO DOS EXERCÍCIOS NÃO SE GANHA SOMENTE + 3 ANOS DE VIDA, MAS ESTAMOS MAIS PREPARADOS PARA UMA CIRURGIA DE EMERGÊNCIA, PARA SOBREVIVER A UM ACIDENTE E OUTRAS COISAS.
CONHECIMENTO VOCÊS TINHAM MAS O MAIS IMPORTANTE FOI A ATITUDE DE TENTAR MUDAR AQUILO QUE É POSSÍVEL, POIS O NOSSO CORPO É A CASA DA NOSSA ALMA ENQUANTO ESTIVERMOS VIVO E NÃO VAMOS PODER TROCAR DE CASA. PORTANTO TEM QUE CUIDAR E CONSERVAR ESTA CASA!"

Isso aí amigas, vamos cuidar da nossa "casa"... eu estou cuidando da minha!!! Beijos, ótimo dia para todas vocês!

REAJUSTES!

Boa tarde amigas queridas!!! Aos pouquinhos estou realizando pequenos reajustes na minha rotina, incluíndo coisas boas e excluindo certos vilões da minha RA!

Meu trabalho não está dando trégua, estou ficando doidinha de tanta coisa que tenho para fazer, mas não deixo de me cuidar e de passar por aqui para alimentar minha mente com todo o apoio de vocês!!! Ahhh mas não deixo mesmo, largo a correria e me volto para cá com o maior prazer do mundo! ;)

Ontem tomei sopa no almoço, trouxe aquelas prontas da Qualimax (adoro todos os produtos desta marca e recomendo!) e adorei a experiência! Fiquei com fome um pouquinho mais cedo mas consegui controlar o apetite e lá pelas 15:00 hs consumi 1 pacotinho de club-social com 1 copo de iogurte Corpus (já comprei uma garrafa para deixar no escritório)!!! À noite fomos no shopping passear e comi um wrap delicioso, já comentei deste "sanduíche" antes, mas para quem perdeu segue a dica para um lanche saudável: Salad Creations... hummm, é bom demais gente!!!

Hoje consegui fazer mais algumas adaptações... tomei 1 litro de chá verde de manhã (comprei uma caixa da marca Leão já que o meu "consultor de ervas" está viajando, tive que apelar para o industrializado); trouxe barrinha de cereal para o intervalo do café até o almoço; almocei uma salada bem incrementada com carne grelhada e agora estou teclando com a minha garrafinha de água do lado... pretendo tomar no mínimo duas (= 1 litro) hoje de tarde!

É isso aí meninas, com pequenos planejamentos a RA vai pra frente! Mesmo nesta correria toda do meu trabalho tiro um tempo para mim, eu preciso organizar meu cardápio senão a fome bate antes da hora, a gula bate e o angú desanda!!! rs

Ainda sinto falta de alguns cuidados básicos comigo mesma mas aos poucos vou fazendo estes reajustes tão necessários e voltando à rotina saudável que me faz tão bem!!!

Boa sorte à todas nós neste retorno à RA, juízo meninasssssss e ânimo que a vida anda pra frente!!! ;) Beijos

Agora é fato!

Bom dia amigasssssssssss!!!! Pois é, como viram aí em cima... deu nisso: + 3kg!!! Agora é fato consumado, eu estava tentando me esconder da balança... mas pra quê??? Se terei que correr atrás do prejuízo mesmo!? Então vamos lá, agora é foco na RA e nos exercícios e bola pra frente!!! Claro que a dorzinha na consciência bateu, também não sou de ferro... mas o mais importante é que estou empolgada o suficiente para fazer esses números baixarem rapidinho!!! Hummm, se eu não eliminar estes 3kg num mês não me chamo Daniela! kkkkkkkkk

Enfim, a alimentação saudável voltou a reinar lá em casa! Ontem levei minha filha ao médico e ela está com deficiência de Ferro no organismo, mais um motivo para incrementar nosso cardápio com muitas folhas verde-escuras, ovo cozido, fígado (1x por semana conforme indicação médica), feijão e frutas de tudo quanto é tipo! Ontem nós duas fomos à aula de natação e hidro e quando chegamos fiz ovo mexido com couve refogada... ela adorou!!!! Fiquei tão feliz, ela comeu tudo e ainda disse que estava uma delícia!!! rs. Essa minha filha é uma princesa mesmo... amor da mamãe!!!

Então vamos lá meninas, não deixem o desânimo tomar conta de vocês, vamos correr atrás do prejuízo para fazer deste ano O Ano... das conquistas, da realização, da saúde, da disposição e da QUALIDADE DE VIDA!!! Nós merecemos né!? ;)

O esforço é grande, as tentações também, vamos dar tudo de nós para ao fim desta jornada nos sentirmos as mulheres mais poderosas do mundo, com direito a um biquini bem pequenino no verão de 2.009!!!! Beijosssssssss, ótimo dia para todas vocês!

Adeus ano velho...

... Feliz Ano Novo, que tudo se realize no ano que começou!!!

Chegueiiiiiiii meninas!!!! Aliás, voltei! Chegamos ontem de tarde da praia, mas o cansaço era tanto que não deu tempo de vir aqui contar das festas! Hoje já visitei algumas amigas e pude perceber que a maioria se manteve na linha, conseguiu segurar firme e levar a RA nestes dias de muitas comemorações! Parabéns à vocês, comigo não foi bem assim....

Como havia contado antes, recebemos visitas para o Natal, o padrinho da minha filha veio com a esposa e o feriado foi pura diversão! Fizemos muitos passeios, muitos churrascos... aproveitamos ao máximo a companhia deles, foi o máximo!!! (PS.: Nada de RA!)

Logo depois que as visitas foram embora no domingo (28/12/08), eu liguei para minha mãe e a convidei para ir à praia comigo... claro que ela topou e lá fomos nós!!! Saímos daqui umas 13 hs e logo estávamos as duas sentadas à beira mar tomando um sol e bebendo muita água de côco, enquanto minha filhota se esbaldava tomando banho de mar!!! Ô delícia! E assim foram nossos curtos dias de RA, muita hidratação, lanches leves e caminhadas.... até meu marido chegar!!!!

Logo no dia 31/12 as comemorações já começaram e as caminhadas, lanches leves, RA acabaram! À partir daí tivemos dias de muita festa, regados à muita cerveja e churrasco!!!!!!! O clima estava gostoso, as companhias maravilhosas... a festa foi realmente grande, com direito à queima de fogos na beira da praia e tudo mais!

Ontem acordamos tão cansados, com saudades da nossa rotina saudável que resolvemos vir pra casa correndo, por isso voltamos sábado ao invés de domingo! Valeu à pena!!! Logo que cheguei em casa, organizei tudo e fui tomar aquele banho de "lady", com direito à esfoliação completa e hidratação! (PS.: Minha irmã nomeou o tal banho de lady àquele banho demorado, com direito à esfoliação completa, hidratação, máscara capilar, etc.)

Não pensem que cheguei desanimada, chorando as pitangas porque comi e bebi tudo à que tinha direito!!! Nãoooooooooooooo mesmo! Cheguei renovada, cheia de ânimo para este ano que se inicia, minha cabeça está a mil, tenho muitos planos e metas para este ano de 2.009! Com certeza engordei alguns quilinhos extras, mas correrei atrás do prejuízo com muita garra... digamos que a fórmula eu já sei, só falta colocá-la em prática e como vontade é o que não falta, que venha 2.009!!!

Refiz minha tabela de metas, atualizei e separei por prazo! Se perceberem lá na última linha consta uma prova de corrida para março!!! É isso mesmo, irei me preparar corretamente para correr 6km de prova no dia 08/03/2009 - Corrida do Dia Internacional da Mulher! Estou empolgadíssima, doida pra começar a treinar! Também não vejo a hora de retomar minhas aulas de hidro, no meio desta confusão toda, acabei faltando 2 semanas seguidas e senti muita falta da piscina e dos exercícios de fortalecimento!

Enfim, estou cheia de ânimo para recomeçar, ou melhor, começar de vez o ano de 2.009 dentro dos meus planos para emagrecer e começar a correr!!! Senti falta da minha RA e não vou mais perder o controle, agora é foco nas minhas mais novas metas e bola pra frente! Espero que a virada de ano de vocês tenha sido tão maravilhosa quanto á minha e que seus planos para este ano sejam realizados com muita garra e força de vontade! Voltei e tô que tô..... irei visitá-las diariamente para nos acompanharmos e incentivarmos ainda mais!!!!!! Beijos à todas e obrigada pela cia em 2.008, este ano será muito melhor e espero que estejam ao meu lado para vibrar e torcer por mim como assim farei com todas vocês! ;)