quarta-feira, 24 de setembro de 2008

Obrigada!

Obrigada pelo apoio, pelas mensagens e pelas orações... tenho certeza que esta corrente de fé nos ajudou e muito nas horas mais apreensivas.
Ontem a Fer fez a cirurgia para retirada do "tumor", o médico decidiu retirar apenas uma parte e mandar para a análise patológica pois suspeita que seja uma outra doença chamada mielite transversa, não deixa de ser grave pelo local afetado, mas o tratamento seria menos invasivo.

Agora estamos na torcida e na expectativa do diagnóstico correto que nos será dado na semana que vem, lá por quarta ou quinta-feira. Estamos rezando muito para que seja essa tal de mielite, pois segundo o médico, se for confirmado que é um tumor... as chances de recuperação da minha cunhada serão muito pequenas.

Quando passamos por momentos como este que estou passando, começamos a olhar as coisas de um jeito diferente.... Problemas??? Que problemas??? Eu não tenho problema algum, tenho saúde!!! Como diz o ditado, o resto a gente corre atrás...

Hoje voltarei para a hidroginástica, nestes dias passados minha irmã que estava levando a minha filha na natação, eu estava sem ânimo para nada. Agora que temos que apenas aguardar o laudo, vou até a academia, preciso relaxar na piscina e quem sabe me empolgar novamente para voltar à RA.

Obrigada novamente pelas orações. Beijos à todas que deixaram aqui o seu apoio registrado e àquelas pessoas que só passaram por aqui e a incluíram em suas orações.

quinta-feira, 18 de setembro de 2008

SOCORRO!!!

Amigas, boa noite! Não me pesei hoje, não consegui manter minha RA e venho até vocês nesta noite esclarecer:

Um dos meus problemas foi confirmado neste dia: minha cunhada (irmã mais nova do meu marido) que tem 25 anos, recebeu a confirmação do diagnóstico de um tumor na medula óssea (entre a C2 e a C6), ou seja, um grande tumor com necessidade de cirurgia urgente para a remoção do mesmo. Após a retirada será feita a biópsia para verificar se o tumor é benigno ou maligno. O agravante é que ela já tem uma doença rara autoimune que manifesta dentre outros sintomas fraqueza muscular e portanto intolerância à anestesia geral.

Estou abalada demais para especificar detalhes e contar quais as nossas providências imediatas, só posso dizer que durante estes dias estarei ausente para postar e acompanhar a luta diária de vocês em busca da saúde.

Peço que orem, mas orem com muita fé, que peçam para Deus dar força e fé à ela e nos dar forças para ajudá-la neste momento! Eu sou uma pessoa de muita fé, mas confesso que fiquei abalada com esta notícia! A Fer confia muito em mim e está muito forte para esta luta, então estarei com ela em todos os momentos apoiando e dando mais força! Minha sogra e minha outra cunhada estão muito abaladas e a Fer me deixou bem claro que conta comigo! Rezem por mim também, por favor! Preciso resistir e me mostrar cada dia mais confiante neste momento! Meu marido está indignado com isto tudo acontecendo, então eu peço que nos coloquem em suas orações diárias!!!

Por favor, eu imploro, coloquem em suas orações a minha cunhada (Fernanda Fernandes Ferraz Pereira) e peçam que este tumor seja benigno... cheguei a este ponto, de pedir oração direta e reta à Deus, Ele me entende!!!

Amanhã estaremos indo ao médico cedinho, eu, Fer e a minha sogra... queremos conhecer o médico para sentir se podemos confiar nele para fazer a cirurgia da minha amada irmãzinha!!! Conto com vocês amigas! Obrigada.

DIA "D"

Bom dia!
Hoje é o tal dia da pesagem, quero ver se no horário de almoço encontro uma balança aqui perto do escritório para me pesar! Preferiria mesmo encontrar uma daquelas de moeda, dá impressão que elas são mais corretas...rs
Ontem fomos comer uma pizza à noite para comemorar o aniversário do meu marido! Já estava tarde e eu estava tão cansada, tinha acabado de chegar da hidro... talvez por isso tenha comido apenas 1 pedaço de pizza, meu marido ficou até espantado... para quem costumava comer 3 ou 4 pedaços está ótimo! Senti que estou no controle, graças à RA e aos meus exercícios... achei que não deveria "jogar" todo o meu esforço da aula de ontem por água abaixo e me entupir de calorias!
Hoje vou seguir com a minha dieta NOTA DEZ e me alimentar de acordo! Mais tarde venho contar qual foi (ou não) a minha eliminação da semana!!!
Até depois... bom dia à todas!!!

quarta-feira, 17 de setembro de 2008

PARABÉNS!

PARABÉNS AMORZÃO!!!

Hoje é aniversário do meu marido!!!! Vivaaaaaaaaa! Tá ficando velhinho, mas continua lindo! rs

Acordamos super cedo hoje, dia lindoooooooo! O sol resolveu aparecer para alegrar o nosso dia, daí já acordo bem humorada, rindo à toa!

Hoje tenho aula de hidroginástica e estou com dores na panturrilha, sinal de esforço muscular certo!? Já fiquei feliz por isso, só de sentir que estou fazendo algo pelo meu corpo, melhorando meu condicionamento físico.... falta muito para chegar aonde quero, mas eu chego lá!

Estou aqui tomando meu chá verde, trouxe mamão para comer hoje e vou manter minha alimentação dentro da RA... só por hoje!!! Um dia após o outro... vamos que vamos! Amanhã é o dia de pesagem, espero ter perdido alguma coisa!

Bom dia de RA à todas! Mais tarde estarei por aqui!

terça-feira, 16 de setembro de 2008

SERÁ?

Que lindinhos né!? Se até um cão tem tempo para falar com Deus, pedir, agradecer... por que eu não???

Eu agradeço pela vida, pela filha linda que eu tenho, pelo meu marido sempre dedicado e carinhoso, pelos meus pais sempre presentes e atenciosos, pela minha irmã que está sempre ao meu lado, pela minha sogra sempre tão solícita e companheira, pelas minhas cunhadas que sempre me animam, pelos pássaros que todos os dias me acordam, pelo sol que enche meu dia de alegria, pelas noites aconchegantes que tenho na minha casa ao lado das pessoas que me amam, por todas as alegrias que me são proporcionadas... enfim, agradeço por tudo que aquece meu coração e me mantém viva!!!

Se a vida é bela, porque reclamamos dela!? Vou parar de me lamentar pelos pequenos obstáculos que enfrento e engrandecer todas as dádivas que Deus me deu!

Realmente acho que a TPM está chegando, fico super sensível e emotiva, meu marido que o diga!!! rsrs
Ainda vamos encontrar um jeito de driblá-la, enquanto os cientistas não encontram a fórmula mágica, vou me basear numa matéria que encontrei na Revista Boa Forma e tentar amenizar esse período tão conflitante.

O que acontece: Estrógeno e progesterona estão por trás do inchaço, da larica, do ganho de peso e do mau humor característicos da TPM. Na fase pré-menstrual, a queda de estrógeno derruba também a serotonina, substância ligada à sensação de bem-estar. Isso despertaria aquele desejo irresistível por doce. A progesterona aumenta a retenção líquida por vários mecanismos: uma teoria sugere que o excesso ativa um sistema que faz crescer a produção de um hormônio envolvido na retenção de líquidos e sais.
Para neutralizar esses efeitos: “Faça exercício porque ajuda a eliminar o excesso de líquidos pela transpiração. Reduza o sal na comida, pois o excesso sobrecarrega os rins, causando retenção e inchaço. Menos cafeína faz dormir melhor, afasta a insônia e a conseqüente irritabilidade”, recomenda Alex Leite. Tudo isso pode manter seu humor estável e o apetite sob controle.

Então vou tentar, espero que essa fase "down" passe logo!

Beijos

segunda-feira, 15 de setembro de 2008

ANTES TARDE DO QUE NUNCA!


BOA NOITE!!!

Hoje não estava muito disposta para postar, deve ser a síndrome de segunda-feira! Semana começando, alguns problemas surgindo e outros persistindo... mas vamos em frente!!! Nada como uma aula de hidro para relaxar e ajudar a cabeça a não pensar!!!

Cheguei agora! Depois da aula dei uma passadinha na casa da minha mãe, ela chegou hoje de viagem e eu já estava com saudades... botamos o papo em dia e cheguei em casa junto com o meu marido, ele foi correr no parque com um amigo! Família saúde... cheia de esportistas!!! rs

Me alimentei super bem hoje, tomei meu chá verde pela manhã, comi frutas (3), fiz um lanche leve depois da aula e agora vou para a cama descansar.... amanhã é outro dia!

O frio está chatinho aqui em Curitiba já, não vai embora mais.... Nada como um lindo dia de sol para nos dar ânimo, concordam!? Eu amooooo o sol, acho que estou sentindo falta do calorzinho dele...rs

Boa noite queridas.... obrigada pelo apoio de sempre!!!

domingo, 14 de setembro de 2008

DORMI DEMAIS...

Ops...acho que dormi muito de tarde! rs Cadê o sono agora? Todos dormindo em casa e eu aqui postando! Enfim, só passei aqui para contar que o dia foi o mais tranquilo possível. Tomei café da manhã básico, comi uma fruta, dormi a tarde toda e quando acordei meu marido tinha feito carne assada e arroz...hummm
Só ele mesmo pra cozinhar para mim enquanto eu dormia!!! Espetáculo! Acordei, jantei (ou almocei?) e fiquei assistindo TV até minha filhota chegar do seu passeio empolgadíssima pra variar!

Agora meus amores já dormiram e eu vou para a cama novamente assistir TV e tentar dormir! Pelo menos não posso reclamar que não descansei no sábado....rs

Boa noite!!!

sábado, 13 de setembro de 2008

SEXTA - IRRESISTÍVEL!

Bom dia ou melhor... boa tarde!

Ontem não resisti e me permiti tomar uma cervejinha com o meu marido, em casa mesmo... Cheguei da hidroginástica cansada pra caramba, pois além da minha aula (ontem foi localizada no braço..aff) tenho minha filhota para cuidar, ou seja, fiquei atenta o tempo inteiro à qualquer barulhinho que fosse de bolhinhas ou água sendo engolida...rs Afinal, ela não sabe nadar e da "minha" piscina não enxergo a "dela"!


Mas ela adorou a aula de natação, estava super empolgada e já aprendeu a dar suas primeiras braçadas.... linda demais! O mais difícil foi tirar ela da água, as nossas aulas são as últimas do dia (horário) e no final o professor deixa os alunos brincarem um pouco, daí já viu né!? Enfim, depois de finalmente conseguir tirá-la da piscina, fomos para o vestiário tomar nosso merecido banho... relaxar??? Que nada, conseguir tomar meu banho, dar banho nela, enxugar, colocar a roupa com a pele meio úmida ainda.... isso tudo sem colocar o pé no chão....rs Afffff

Saímos da academia já eram 20:40 hs, até comentei com a recepcionista que da próxima vez terei que trazer uma mala de viagem completa, com criança não é fácil! Mas tudo valeu a pena, ela saiu de lá extasiada, feliz da vida! Chegou em casa cansadíssima, fez um lanche e caiu na cama, do jeito que ela deitou para ver desenho acabou dormindo! Chegou a sonhar de madrugada com a natação, diz ela... rs. Ela está doida para chegar segunda-feira e voltar a academia!

Fiquei feliz por ela e por mim!!! Afinal, consegui um tempinho extra com meu marido...hehe
Me deixei tomar umas (3) cervejinhas com ele, ficamos batendo papo e colocando os assuntos em dia! Foi ótimo!!!

Hoje o tempo aqui em Curitiba está horrível, chuva e frio... ninguém merece! Tínhamos até nos programado para uma ida à algum parque (aqui tem muitos parques lindos), mas não tem jeito de sairmos de casa, muito menos disposição. Mas pelo menos controlei minha alimentação hoje, não como nos dias da semana que são rigidamente controlados, com horário para tudo.... mas estou indo bem, resistindo às tentações! Filhota saiu com a madrinha dela, então acho que vou tirar uma soneca daquelas!!!

Mais tarde estarei por aqui.... beijos à todas!

sexta-feira, 12 de setembro de 2008

ADOREI !!!

Bom diaaaaa!
Ontem foi o primeiro dia das aulas de hidroginástica, estou toda dolorida! Pensei que fosse mais devagar os exercícios, que nada, o ritmo é puxado! Mas eu adorei me mexer, estou me sentindo mais motivada e hoje será o segundo dia de aula...rs
Vou inclusive inscrever a minha filha na natação no mesmo horário da minha aula, quero que ela aprenda a gostar de exercícios desde cedo e como ela adora água assim como a mamãe, não será difícil ela se acostumar!

Hoje trouxe mais frutas para o escritório, não pretendo largar este hábito tão cedo! Falando em frutas.... tive muitas cãibras na perna esquerda ontem durante a aula, como fiz muita fisioterapia para o joelho direito com direito a alongamentos diários, os músculos da perna esquerda acabaram encurtando, segundo meus médicos. Em conversa com a professora da hidroginástica, comentei que poderia ter comido uma banana antes da aula e ela me deu uma dica, disse para eu comer duas fatias de melão, que é mais light e possui a mesma quantidade de potássio. Vou pesquisar sobre isso hoje, nunca ouvi falar disso! E como sempre: Ene, aguardo o seu parecer! rs

Até bom comentar sobre alimentação antes de qualquer exercício físico. Ontem fiz um sanduíche básico antes de ir para a academia, fiquei preocupada em me alimentar bem antes da aula e no fim, me arrependi! Parece que ele subia e descia durante os exercícios, tive uma azia danada! Pelo menos esta experiência me valeu para provar que devo me alimentar muito pouco antes da aula, de preferência com o melão à partir de hoje!

Estou aqui postando e tomando meu chá verde....afff Hoje acho que exagerei na dose da erva, tá ruim demais!!! Mas nada que me faça desistir de ingerir as 4 xícaras básicas antes do almoço, paro de tomar apenas para comer a minha fruta e volto em seguida!

Não é fácil lembrar de praticar tantos hábitos benéficos à nossa saúde num mesmo período.... tenho tantas coisas para fazer que só me falta tempo para trabalhar!!! hehe Mas também, o escritório que espere! Eu sei dos meus compromissos e nada neste momento é mais importante que a minha saúde!

Não posso perder o ânimo, a empolgação.... senão esfria e demoro a voltar ao ritmo!

Beijos às minhas visitantes e obrigada pelo apoio de sempre!

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

"CHUPA ESSA MANGA"

Boa tarde!

Acabei de consumir minha terceira fruta do dia: uma manga!!! E tava boa viu!? Até dei um pedaço para minha irmã que trabalha comigo...rs

Hoje finalmente me pesei, estou com 85,5 kg! Ou seja, mesmo com o final de semana "pesado" eliminei 900 gramas do meu corpinho!

Às 19:10 hs tenho aula de hidroginástica!!!!!! Como devo chegar tarde em casa, vou deixar para contar como foi meu primeiro dia amanhã. Espero que com as aulas em prática consiga eliminar mais massa em menos tempo, ou seja, no mínimo 1 kg por semana! Começarei a contar a próxima semana à partir de hoje, portanto os dias de pesagem agora serão às quintas-feiras.

Ps.: Comi tantas frutas hoje que nem sinto mais fome! rsrsrs

LEVEI BRONCA!

Bom dia!!!

Ontem levei uma bronca do meu marido...rs Ele alegou que é meu leitor assíduo, portanto não devo fazer promessas no blog (comer 3 frutas ao dia) e não cumprí-las!!!

Hoje estarei me policiando melhor, trouxe para o escritório 2 laranjas e 1 manga. Já comi 1 laranja no lanche da manhã, então até de tarde assumo o compromisso de comer as outras duas frutas! A outra laranja pretendo comer de sobremesa do almoço e a manga como lanche da tarde!!! Não posso decepcionar meus leitores....rs

Pela manhã tomei 4 xícaras de chá verde, a última dose é sempre mais difícil de tomar, não sei porquê! Dá enjôo, mas continuo firme até a última gotinha!!! Não sinto nenhum benefício visível, mas pelo que dizem faz bem, então vamos em frente! Para quem interessar segue link que descreve os benefícios do consumo: CHÁ VERDE.

Agora vou almoçar, até mais tarde! ;)

AMANHÃ É O DIA!

Boa noite!!!
Aliás, uma ótima noite! Acabei de chegar do shopping, fui fazer umas comprinhas básicas.... macaquinho, touca, roupão, bolsa, etc. Finalmente tomei a decisão de me matricular nas aulas de hidroginástica!!!! Amanhã eu começo! Passei na academia hoje de noite e assisti um pouco de uma aula, muito bacana! Acho que vou adorar! Estou tão empolgadaaaaaaaa! Percebe-se né!? rs
Mas é isso, passei por aqui apenas para contar a novidade, estou super cansada e já vou dormir. Não é fácil bater perna em shopping, muito menos encontrar as coisas que a gente precisa e do jeito que a gente gosta! Enfim..... boa noite amigas!!! Amanhã estarei mais disposta!
PS.: Ah.... não consegui me pesar ainda e não consumi nenhuma fruta no dia de hoje! Amanhã será diferente!

quarta-feira, 10 de setembro de 2008

SALADA D+

Hummm, cheguei do almoço agora... comi uma salada no shopping aqui perto do escritório, um espetáculo! Pedi a mais básica a qual tinha direito a alface americana, alface roxa, tomate, ovo cozido e tiras de mignon grelhado, escolhi molho vinagrete para acompanhar! Que delícia, não consegui comer tudo, quase pedi para colocar numa quentinha...rs Mas não chegaria fresquinha em casa, desisti!

Estou achando que o chá verde está tirando a minha fome, mas também hoje pela manhã acabei tomando umas 5 xícaras do chá, cheguei a enjoar no último gole! rs

Ainda não consegui me pesar, acho que o peso na consciência do final de semana está pegando... vamos ver se até de noite crio coragem! Pretendo passar na academia hoje de noite também, vou observar uma aula de hidroginástica para conhecer a turma, dependendo de como for já faço minha inscrição!

Por enquanto ainda não consumi nenhuma fruta, trouxe uma manga para o lanchinho da tarde!

Bom, terei novidades até mais tarde.... aguardem os próximos capítulos!!! rsrs

Beijosssss

terça-feira, 9 de setembro de 2008

FAZENDO PROPAGANDA

Olha o meu marido aí recebendo a medalha gente, que emoção!!! rs (ele está de regata branca).
Coloquei esta foto aqui para me incentivar ainda mais, afinal não foi à toa que ele chegou neste podium, são meses de treinamento e dieta!! Sim, ele começou a RA antes de mim e conseguiu emagrecer 20kg, claro que aliado à exercícios diários e corridas semanais de 10km!

Nem preciso dizer o quanto tenho orgulho dele e o quanto ele ficou feliz neste dia né!? Foi demais mesmo!!!

Bom, o frio aqui em Curitiba está de matar..... de fome!!! rsrs
Que nada, hoje meu dia foi tranquilo, consegui me manter firme na dieta e tomei as tais xícaras de chá verde!
Só não deu tempo de passar numa farmácia hoje para me pesar, mas amanhã é garantido! Preciso atualizar a minha régua e sair da inércia!!!

Amanhã vou passar na quitanda na frente de casa e comprar 3 tipos de frutas! Vou me obrigar a comê-las no decorrer do dia, vamos ver se consigo ou não!!!

À Ene, minha amiga e super profissional da saúde, meu muito obrigada!!! Venho aprendendo a cada dia com você, sempre muito prestativa e atenciosa!!!

Boa noite amigas!!! Até amanhã, em mais um dia de RA!

BOM DIA!!!

Estou no intervalo para o almoço e aproveitei para postar uma matéria muito interessante que recebi hoje sobre os mitos do consumo de frutas. Dizem que está circulando um email com informações descabidas sobre este assunto, então aproveito para divulgar aqui o material que recebi:

1) A FRUTA gasta mais energia para ser digerida que um SORVETE, mesmo tendo valor calórico igual. POR EXEMPLO: uma maçã e uma bola pequena de sorvete de frutas: ambos tem em torno de 50 calorias, porém, o SALDO CALÓRICO DA MAÇÃ É MENOR, porque gasta muito mais para ser digerida e não é totalmente absorvida por causa da PECTINA, ao passo que o sorvete facilmente passa pelo estômago e logo é 100% absorvido. Portanto, A MAÇÃ ENGORDA MENOS QUE O SORVETE, mesmo contendo as mesmas 50 calorias, JUSTAMENTE POR GASTAR MAIS ENERGIA NA DIGESTÃO, além de conter vitaminas e minerais (graças a Deus!!! e ao seu conteúdo de PECTINA e outras FIBRAS que RETARDAM o esvaziamento do estômago, permitindo assim que os diabéticos possam comê-las sem que haja um aumento na glicemia - teor de açúcar no sangue).

2) A FRUTOSE NÃO SE TRANSFORMA RAPIDAMENTE EM GLICOSE. SE ASSIM FOSSE, OS DIABÉTICOS ESTARIAM PROIBIDOS DE COMER FRUTAS. Além do mais, a Frutose que é o açúcar das frutas é absorvida mais lentamente que a Glicose, e não precisa de insulina para ser metabolizada. Ela é considerada um monossacarídeo (açúcar simples) que também alimenta o cérebro SEM PRECISAR SER CONVERTIDA.

3) É NEGLIGENTE AFIRMAR QUE A FRUTA NÃO PODE SER CONSUMIDA APÓS O ALMOÇO:MENTIRA. A melhor absorção do Ferro se faz através da Vitamina C, ou seja, para evitar uma ANEMIA, é preciso comer FRUTAS CÍTRICAS APÓS O ALMOÇO (que geralmente é a refeição com maior conteúdo de Ferro) - para que ele possa ser absorvido.

4) As FRUTAS NÃO passam rapidamente pelo estômago, AO CONTRÁRIO:Justamente pelo seu teor de FIBRAS, elas demoram mais no estômago,especialmente quando ingeridas com CASCA, BAGAÇO E SEMENTES, o que é super positivo para as PESSOAS QUE PRECISAM EMAGRECER. JÁ ESTÁ COMPROVADO CIENTIFICAMENTE QUE POR CONTA DISTO, AS FRUTAS PROMOVEM MAIOR SACIEDADE E SÃO EXCELENTES COADJUVANTES NO EMAGRECIMENTO.

5) O intestino delgado APENAS finaliza a digestão de partículas MUITO pequenas de alimentos. É o estômago o grande responsável pela digestão de TODOS OS ALIMENTOS. Pelo amor de Deus, isso é FISIOLOGIA BÁSICA!!!

6) AS FRUTAS NÃO FICAM PRESAS NAS BATATAS OU CARNES (O que é isso???). No estômago ocorre a mistura dos alimentos formando o BOLO ALIMENTAR, onde não se distingue mais o que é fruta ou carne ou batata. E SIM O QUE É CARBOIDRATO, PROTEÍNA, GORDURA E FIBRA. E é justamente O TEOR DE FIBRA deste BOLO ALIMENTAR que irá determinar a liberação do 'açúcar' ou da gordura.QUANTO MAIS FIBRA TIVER, OU SEJA, SE A FRUTA FOR COMIDA JUNTAMENTE OU LOGO APÓS AS BATATAS OU CARNES ELA IMPEDIRÁ QUE O EXCESSO DE GORDURA OU DE CARBOIDRATO SEJA ABSORVIDO. Por isso a recomendação DOS ÓRGÃOS INTERNACIONAIS de que AS REFEIÇÕES DEVEM CONTER PELO MENOS UMA FRUTA.

7) É DESEJÁVEL que haja fermentação das Fibras no intestino grosso (para que as bactérias benéficas produzam substâncias que irão proteger o coração), ou seja, para não haver fermentação de açúcar, é necessário comer FIBRAS. Elas diminuem o risco de câncer e várias outras doenças de alergia no Intestino. AS FIBRAS SÃO ENCONTRADAS EM VÁRIOS ALIMENTOS , NÃO SÓ EM FRUTAS: VEGETAIS, CEREAIS INTEGRAIS, POR EXEMPLO.

8) Nem todas as Frutas podem ser comidas em jejum. Depende muito de cada caso. É ERRADO GENERALIZAR. Se o paciente sofrer de gastrite ou úlcera ou tiver hérnia de hiato ou diverticulite ou síndrome do intestino curto NÃO PODERÁ COMER FRUTA EM JEJUM, principalmente as mais ácidas, como abacaxi, maracujá, acerola, manga.

9) Estimular a compra de uma centrífuga também não é conveniente. É UM PRODUTO CARÍSSIMO e nem todos tem acesso. Além do mais, O SUCO AUMENTA MUITO MAIS A GLICEMIA DO QUE A FRUTA, NÃO SENDO RECOMENDADO À VONTADE PARA DIABÉTICOS, OBESOS, CARDÍACOS, NEM PARA PACIENTES COM SÍNDROME METABÓLICA. Mais uma vez, NÃO PODEMOS GENERALIZAR. CADA CASO É UM CASO!!! O Dr. William Castillo, realmente declarou que fruta é o melhor alimento e protege contra doenças do coração. MAS JAMAIS ELE DISSE QUE ELA DEVERIA SER CENTRIFUGADA OU COMIDA EM JEJUM, OU AINDA FALOU CONCEITOS ERRADOS DE FISIOLOGIA DA NUTRIÇÃO!!!

10) Café e pão branco com manteiga NÃO LEVAM O DIA INTEIRO PARA SEREM DIGERIDOS E NÃO SÃO 'LIXOS'. Os trabalhos científicos revelam que esta composição de refeição pode levar em torno de 2 horas para ser digerido, deixar o estômago, ser absorvidos no intestino e chegar no sangue. É UMA BOA FONTE DE ENERGIA PARA PESSOAS COM BAIXA CONDIÇÃO FINANCEIRA, por exemplo. O QUE NÃO ANULA A IMPORTÂNCIA DOS PÃES INTEGRAIS E O ACRÉSCIMO DE FRUTAS NOCAFÉ DA MANHÃ.

11) É difícil manter um cardápio só de Frutas. Haja vista porque a 'Dieta do abacaxi' (e de outras frutas) fracassou!!! Os chineses e os japonesestêm hábitos alimentares saudáveis, comem alimentos funcionais e praticam Atividade Física. Tem baixos índices de doenças do coração, mas por conta do uso dos chás quentes, são a população com maior índice de câncer de esôfago e estômago. Cada vez mais os cientistas do mundo inteiro, inclusive os do Brasil, descobrem os benefícios dos diferentes chás da natureza. MAS CUIDADO COM TEMPERATURAS EXTREMAS, ELAS PODEM DAR CÂNCER.Bebidas geladas NÃO SOLIDIFICAM A GORDURA!!! Mais uma vez FISIOLOGIA BÁSICA: o estômago tem a função de igualar a temperatura dos alimentos e formar o bolo alimentar. Tanto faz a temperatura, pois o estômago vai fazer este papel. É bem verdade que alimentos mais mornos do que frios FACILITAM A DIGESTÃO.

Fonte: Profa. Dra. Fernanda Beraldo Michelazzo - 'Ciência da Nutrição'.

PS.: Ene, aguardo o seu parecer!!! rs

Ah....consegui tomar 3 xícaras de chá verde hoje pela manhã, agora vou tentar mais 3 de tarde! O gosto é horrível, mas os benefícios valem a pena!

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Chegueiiiiiiiiiii...

Cheguei da praia neste minuto! Nosso feriado foi ótimo, apesar do frio e vento forte! Sábado ficamos em casa mesmo, pois o vento estava gelado demais. Buscamos um peixe na banca dos pescadores e fizemos assado no forno...ficou show!!! Domingo fomos até um balneário próximo assistir à corrida do meu marido, foi muito massa!!! Amorzão pegou até um podium, ficou em terceiro lugar na categoria dele (26-30 anos) fechando 10km em 47:53 min. Parabéns ao meu atleta predileto!!!

Após a corrida passamos o dia na praia curtindo o sol, estava um dia lindo, apesar do friozinho que estava fazendo! Minha filha aproveitou o quanto pode, até parece que o frio não atinge as crianças, incrível!!! Fui embora com o marido e ela continuou lá com a minha cunhada, até o sol desaparecer, quando chegou em casa, tomou banho, comeu e dormiu direto, de tão cansada que estava!

Hoje acordamos cedo, limpamos a casa e pegamos a estrada, viagem super tranquila, graças à Deus! Home sweet home, que saudades de casa!!!!

O balanço do feriado foi super positivo, tentei não comer besteiras, reduzi o consumo de cerveja consideravelmente e descansei o máximo que pude! Nada como uma soneca na casa da praia, parece que o corpo relaxa meeeesmo!!! Consegui me desligar dos problemas, desligar o celular...então foi só alegria!

Agora vou focar nas minhas metas desta semana, caprichar na dieta e procurar a academia para me matricular na hidroginástica!!! Amanhã quero voltar a tomar o chá verde, até para desintoxicar deste final de semana, pois me controlei, mas não deixei de comer as besteirinhas que tanto prejudicam a dieta!

O frio chegou com força aqui em Curitiba, mas não vou deixar ele me desanimar, afinal preciso começar a me mexer e não posso me dar o luxo de escolher se vai estar quente ou frio, quando se está disposta a começar uma atividade física, faça chuva ou faça sol, temos que aguentar firme e manter a disposição em dia, nada de preguiça! Certo!?

Boa semana para todas nós! Grandes mudanças estão por vir, estou sentindo!!!

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

"Tá curada!"

Palavras do meu médico! Obaaaaaaaaaaaaaa!!! Cheguei agora da consulta mais feliz impossível, estou ótima, os tratamentos fizeram efeito e meu joelho não apresenta mais nenhum sinal de inflamação! Claro que tenho que me cuidar melhor agora, afinal pode haver reincidência, segundo o médico.

O importante é que à partir da semana que vem estarei matriculada nas aulas de hidroginástica colocando o meu corpinho pra trabalhar, adeus sedentarismo!!!! Estou empolgadíssima, por mim nem precisava do feriado....rs

Falando nisto, segunda-feira que vem (08/09) é feriado aqui em Curitiba - aniversário da cidade. Portanto resolvemos ir para a praia sim!!! Volto só na segunda-feira, estarei ausente do meu blog querido, sentirei falta!

Estou ansiosa para chegar na praia e molhar o pé na água do mar, preciso descarregar as energias e não é de hoje! Amanhã a programação culinária provavelmente será filezinho de peixe fresco que eu e meu marido adoramos!!! Mas desta vez vou fazer assado, nada de frituras certo!? ;)

Agradeço as visitas que estou recebendo e as palavras das meninas que só me incentivam cada vez mais, tanto por leituras constantes nos seus respectivos blogs, quanto postando comentários aqui no meu!

Estou viciando neste mundo virtual de blogs!!! Graças às nossas grandes âncoras blogueiras!! Obrigada meninas!!

Beijos e ótimo final de semana!

Hummm....

Acabei de voltar da casa da minha vizinha, fui conhecer seu filho recém nascido Davi, lindo bebê! E adivinhem o que ela me ofereceu? Um café quentinho com bolo de fubá saído do forno!!! Tive que comer um pedacinho só, pra não fazer desfeita!!! rs

Mas durante o dia todo me alimentei bem light, café da manhã com pãozinho integral, almocei arroz com feijão, salada e bife, lanchei minha super salada de frutas e pra finalizar jantei na vizinha! rs

Amanhã é sexta-feira!!!! Estou ansiosa para ir ao médico e receber alta! Só não sei se começarei a hidro neste sábado pois fui convidada para passar o final de semana na praia....o que não é tão bom para mim, pois praia combina com churrasco que combina com cerveja....ahhhhhhhhhhhhh Socorro!!! Preciso de uma dose extra de força de vontade!!! Tomara que essa frente fria que está prevista chegue logo!!! De preferência até amanhã para meu marido desistir da praia!!! rsrs

Brincadeiras à parte, a dieta vai comigo aonde eu for, não posso privar minha família dos nossos passeios favoritos só porque estou de dieta! Sou forte e assim continuarei!!!

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

SALADA DE FRUTAS

Hummm, fiz uma salada de frutas ontem à noite que ficou uma delícia! Coloquei tudo que tinha direito, menos açúcar....rs Temperei apenas com o suco da laranja.

Trouxe num potinho para o meu trabalho hoje, meu lanchinho da tarde vai estar um espetáculo! Quero fazer toda semana agora, todos lá em casa aprovaram e tenho a facilidade de ter uma quitanda na frente da minha casa!


Ontem de tarde conversei com uma amiga pelo msn que estava meio sumidinha (né Déia...rsrs) e fiquei muito feliz de saber que ela emagreceu 12kg em 5 meses!!! Mais um incentivo para aumentar a minha força de vontade e continuar firme na dieta!

Por acaso descobrimos vários pontos em comum da dieta, como métodos, mesmo peso no começo e tipo da alimentação. Mesmo sem contato durante alguns dias, a transmissão de bons pensamentos é grande entre nós! Temos muita afinidade e sempre que converso com a Déia renovo meu ânimo!!!

Minha alimentação ontem foi bem balanceada, do jeito que deve ser! Estou no caminho certo, né Déia! rs

terça-feira, 2 de setembro de 2008

Dieta em dia!

Acabei de chegar do almoço, estou comendo direitinho, de acordo com as notas(calorias) a que tenho direito!
Fui me pesar na farmácia agora e não gostei muito do que vi, afinal comecei a dieta semana passada! Perdi apenas 600 gramas! Mas já sei o que aconteceu, meu final de semana não me favoreceu muito!!! Agora já sei que não vale a pena se esforçar tanto durante a semana e no final de semana se descontrolar em churrascarias e afins.
Sem desanimar, vamos em frente!!!