| OBJETIVOS | Emagrecer 17kg |
| Adquirir condicionamento físico | |
| Ser atleta corredora de rua |
| MÉTODOS | Reeducação alimentar |
| Prática de exercícios físicos |
| ACOMPANHAMENTO | ||
| DATA | PESO | ↑↓ |
| 26/08 | 87,2 | --- |
| 02/09 | 86,4 | -0,8 kg |
| 11/09 | 85,5 | -0,9 kg |
| 02/10 | 87 | +1,5 kg |
| 03/11 | 83,5 | -3,5 kg |
| 04/12 | 82 | -1,5 kg |
| 05/01 | 85 | +3,0 kg |
| 02/02 | 85 | --- |
| 09/02 | 84,4 | -0,6 kg |
| 16/02 | 82,9 | -1,5 kg |
| 09/03 | 82,2 | -0,7 kg |
| 16/03 | 81,2 | -1,0 kg |
| 17/04 | 79,1 | -2,1 kg |
| 28/04 | 78,3 | -0,8 kg |
| 13/08 | 76,9 | -1,4 kg |
| MINHAS METAS |
| CURTO PRAZO: |
| Tomar 1,4l de chá vermelho todo dia |
| Treinar corrida 3x por semana |
| Comer frutas nos intervalos das refeições |
| Fazer esfoliação corporal aos sábados |
| Passar gel redutor 3x por semana |
| LONGO PRAZO: |
| Emagrecer 1kg por semana |
| Melhorar meu condicionamento físico |
| Dar 2 voltas inteiras no Barigui correndo |
8 comentários:
Amiga vc é muito linda, parece uma boneca sabia?!
Tô mandando pro seu email, se não quiser não precisa usar...é surpresa...bjks
Conicidencia ou naum, acabei de postar minha foto tb.. ahaha
Q linda vc menina o/ mesmoo
heheheh
E vamos lah neh?
Mais uma semana.. que ja esta no meio!!
Passa voando..
Tudo de bom pra vc..
E sucesso =***
Oie Dani como vc tá!?
sabe o que percebi...seu marido se parece com o Edu Guedes da record rss pelo menos na foto parece.
beijos e boa semana!!
:)
Que linda que vc éé! Que sorriso meiiiiigo!
Beijos
Selinho novoooo!!!hehehe
Bem legal!bjks
Meu deuss..
incrívellll..
adorei as mudanças...
:****
AMIGA!!! TEM ELEIÇÃO NO BLOG....
QUAL O GATO MAIS GATO??
VAI VOTAR!!!
BEIJOCAS!!!!!
Olá!
muito prazer!rss
muito bom dar cara ao blog né? eu gosto!
beijocas e boa semana!!
zana
www.emagrecendorealmente.zip.net
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