Ânimo?!

Olá meninas!!! Demorei, mas voltei! Não voltei com força total, eu confesso, mas passei apenas para dizer que está tudo indo... passando por uma fase meio descontrolada, desanimada... mas nem se preocupem, estou buscando novidades e inovações para minha RA e exercícios, logo logo volto com aquela empolgação!!! Beijinhos à todas!!!

Que frio!!!

Bom dia meninas!!! O frio está reinando aqui em Curitiba, ideal para tomar um vinho ou melhor, um lambrusco que eu tanto adoro com a companhia perfeita... maridinho!!! hehe. Pois é, e assim foram minhas noites passadas desde que ele chegou de viagem! Lambrusco que combina com queijo que combina com azeitona... e assim vai!!! Estes petiscos são um perigo, mas até que consegui me controlar, pelo menos não comemos mais nada depois dos petiscos, antes eram pizzas e mais pizzas!!!!! Agora só o momento já nos satisfaz... e que momentosssssss!!!! rsrsrs

Claro que não abandonei os exercícios né!? Segunda-feira antes do marido chegar fui à aula de hidroginástica, que delícia.... adoro piscina!!! E ontem antes dele chegar para irmos ao mercado comprar os comes e bebes fui fazer meu treino de corrida, embaixo de muita garoa e frio!!! As pessoas que me olhavam na rua, poucas por acaso se arriscaram a sair de casa, pensavam que eu era doida no mínimo!!! Mas que nada, estou adorando "começar" a correr, que exercício viciante, nem me importo com o que as pessoas acham ou deixam de achar de mim!!! Coloco minha legging, meu tênis, minha camiseta e saio toda faceira pra rua!!! hehe
Meu marido foi me buscar aonde eu estava treinando, deu risada, abriu a porta do carro e disse: "entra logo sua doida, tá chovendo você não está vendo!?"!!!! kkkkkk
Mas ele sabe muito bem o prazer que sinto em treinar para correr, afinal ele já sentiu tudo isto né!?

E hoje tem mais amigas.... ontem como não consegui terminar o treino já que ele foi me buscar, hoje combinamos de treinar juntos!!! No mesmo lugar de ontem, mas hoje acompanhada.... amooooooooooooooo!!!!!! O frio continua o mesmo, mas o treino irá melhorar e muito!!! Minha filhota foi dormir na casa da minha sogra ontem e hoje provavelmente vai dormir na casa da madrinha! Enquanto isso........... rsrsrs




Tirando estes deslizes conscientes e propositais minha alimentação está ótima, refeições religiosamente de 3 em 3 horas, muito chá verde de manhã e água de tarde e geladeira recheada de coisinhas light... do jeito que eu gosto!!! ;)

Beijos à todas, obrigada pela cia e pela força!!!

OBS(1).: Ainda não me pesei, vou deixar para sexta-feira!!!
OBS(2).: Pri amigaaaaaaaaaa, recebi seu presente e a-do-rei!!!!! Fique lendo e relendo o cartão por diversas vezes!!! Obrigada amiga, você é muito especial para mim, foi a minha primeira amiga do blog e sempre me ajudou muito a persistir e dar continuidade deste processo todo, sempre solícita, querida, especial e amiga de verdade!!!!

Comemoração e correção!!!

Bom dia amigas lights!!! Pela primeira vez desde que comecei a RA venho nesta segunda-feira contar à vocês que passei um final de semana light!!! Consegui dar continuidade da minha semana perfeita e me alimentei muito bem neste findi! Um fator colaborou para esta vitória: meu marido estava viajando a serviço e ficamos em casa apenas eu e minha filhota!!! rsrs
Pois é, talvez por ele não estar em casa me convidando para sair, ir num barzinho, almoçar ou jantar fora, consegui neste final de semana: controlar minha alimentação cozinhando coisas saudáveis, curtir minha filha ao máximo com direito a cinema e muitos passeios agradáveis, excluir o consumo de cerveja e inserir uma boa dose de chá de cavalinha nestes dias de descanso!!! Resultado: me sinto muito bem, aliviada e satisfeita comigo mesma!!!




E que venha mais uma semana perfeita! Estou super animada para me pesar hoje, logo após a hidroginástica vou passar na mesma farmácia de sempre e conferir o resultado! Sexta-feira me pesei mas como não foi no mesmo lugar prefiro confirmar a eliminação desta semana na balança de sempre, embora tenha ficado feliz da vida quando conferi meu novo peso na balança da minha gineco!!! Amanhã eu conto se o feito é de verdade ou se estava tendo alucinações!!!!! rsrsrs

Também no consultório da minha gineco que eu amooooo de paixão... rs, foi medida a minha pressão e vejam como não minto quando reclamo de sono e indisposição de tarde: 9 por 6!!! Ela disse que está ótimo, melhor baixa do que alta, mas recomendou que eu colocasse um pouco de sal embaixo da língua quando me sentisse com muito sono!!! Aí contei para ela que estava tomando chá verde de tarde para ajudar neste mal estar e adivinhem: ela me disse que é justamente o contrário, o chá verde se ingerido diariamente abaixa a pressão!!! Agora não sei se foi a cafeína ou me distraí com o serviço para pensar que o chá da tarde me ajudou ou o psicológico foi mais forte do que a pressão baixa!!! hehe. Só sei que voltei a tomar o chá verde de manhã à partir de hoje e vamos ver no que vai dar, de tarde vou seguir a dica dela, se precisar!!!

Hoje meu maridinho chega de viagem... estou morrendo de saudades dele!!! Como um companheiro nos faz falta né!? Tudo bem que ele vai se achar lendo este post, mas é verdade!!! Ele realmente é a minha metade e ficar longe dele não foi fácil, ainda bem que tenho uma filha maravilhosa que não saiu do meu lado por nem um minuto, dormiu comigo e me fez muito carinho... ô delícia de família que eu tenho!!! rs

Espero que tenham passado um final de semana maravilhoso e que estejam cheias de disposição para começar esta semana light!!! Estou em falta com algumas visitinhas, mas assim que conseguir vou passar no cantinho de vocês para dar aquele apoio e ânimo que tanto precisamos para fazer uma semana perfeita!!! Beijos à todas!!!

Descobri...

Amigas, boa tarde!!! Estou passando aqui para contar à todas que sofrem do mesmo mal que eu (pressão baixa e preguicite aguda na parte da tarde) que hoje eu descobri o remédio para este problema!!! Tcharammmmm.... chá verde!!! rsrs
Todas que já me conhecem há algum tempinho sabem que sou adepta do chá verde mas costumava consumir minha dose diária (1 litro) antes do almoço e hoje depois que reclamei ao meu marido que estava me sentindo muito mal, cansada, com muita preguiça... ele me mandou fazer café! Daí eu pensei, café - cafeína - CHÁ VERDE!!!!

Corri até a cozinha e preparei minha jarra, não deu outra, passou o sono, cansaço, indisposição, pressão baixa... enfim, santa erva esta Camellia sinensis!!!! Sempre frisei os benefícios do consumo deste chá mas nem eu sabia o quão bom ele é! EU RECOMENDO! ;)

Lu minha amiga, faz uma forcinha e tome o chá de tarde, nem que seja daqueles prontos de latinha, garanto que se sentirá melhor! Ah... não esqueçam da recomendação de ingerir o chá no mínimo 1 hora antes ou 1 hora após as refeições!

Hoje minha alimentação está sendo perfeita, sem deslizes, muita salada, muita água... é isso aí meninas, vamos em frente!!!! Agora estou indo treinar corrida com a nova amiga Luciana, minha vizinha!!!! Tá um calor aqui, vou suar pouco de certo!? rsrs. Beijossssssss

Xô preguiça!!!

Bom diaaaaaaa amigas do meu coração!!! Mandei a preguiça embora deste corpinho e agora tô que tô de novo! rs

Ontem quase desistimos da caminhada e corrida noturna por causa da chuva, mas no final da tarde a água deu uma trégua e resolvemos ir até o Tingui para realizar nossa atividade física que tanto gostamos! Enfim, a turma - Equipe Minoru - estava toda lá, todos animadíssimos e agitados para a primeira corrida oficial do ano de 2.009!!! Contagiante o ambiente de saúde e qualidade de vida, impressionante... todos estávamos felizes de reencontrar os conhecidos e empolgados para as primeiras passadas do ano!

Enquanto fazíamos o aquecimento a música rolava, música eletrônica e bem alta... para agitar ainda mais a galera!!! Numa conversa com a equipe encontrei uma amiga - Luciana (coincidência né Lu Ayres!?) que também está começando a treinar para correr em março e mais...... começou a RA recentemente, ela quer eliminar 20kg até o final do ano e está animadíssima!!!! Enquanto o marido dela participava da sua primeira corrida oficial, nós duas treinamos juntas e conversamos bastante, trocamos experiências e descobrimos que somos vizinhas!!!!!! Simmmmm, mais essa coincidência, ela mora na mesma rua que eu e treina no mesmo lugar!!! rsrsrs

É gente, não pode ser coincidência mas sim providência!!! Uma nova amiga que acaba de começar a RA, está treinando para correr em março, mora na mesma rua que eu e está super determinada!!!! Demais né!? Fiquei super feliz de conhecê-la e ela a mim!!! Já marcamos nosso próximo treino que será quinta-feira, estamos com um mesmo objetivo e tenho certeza que encontramos incentivo uma na outra!

Fiquei bem feliz e quis vim contar correndo para vocês!!! Mais um incentivo né gente!? Mais um motivo para eu não desistir nunca e acreditar sempre nos meus ideais... agora vaiiiiiiii!!!! Hoje até acordei num outro clima, empolgada, animada e... sem preguiça! ;)

Hoje tenho aula de hidroginástica, quero me esforçar ao máximo e depois nadar um pouco para relaxar... ô blzzzzzz!!! Tomara que o dia continue lindo assim, tenho tantas coisas para fazer e o sol só me dá mais forças e ânimo para finalizar este dia com toda esta energia boa!!!

Amigas, o meio faz o Homem... procurem se enturmar em grupos de caminhada, corrida, natação, qualquer que seja a atividade física! As pessoas acabam caindo de paraquedas para nos incentivar ainda mais! Já temos nosso meio virtual que eu adooooooro e que tanto me ajuda (inclusive quero incentivar minha mais nova amiga a criar um blog), agora procurem no esporte que preferem o meio adequado em busca de novas amizades, mais saudáveis, que estejam em busca de um mesmo objetivo, tenho certeza que encontrarão pessoas maravilhosas, assim como eu encontrei mais uma companhia para corridas!!!

É isso aí minhas amigas, vamos todas nos ajudar e seguir em frente!!! Essas amizades valem à pena e tenho certeza que juntas chegaremos nos nossos objetivos! Obrigada mais uma vez por todo incentivo que vocês me dão e desejo que tenham um dia maravilhoso!!! Beijossssss

Uma foto da Equipe Minoru na caminhada e corrida noturna do Tingui - 13/01/09:

Preguiça!!!

Olá meninas... tudo bem com vocês?! Eu estou com uma preguiça daquelas, quase deitando em cima do teclado para tirar um cochilo! rs
Não sei se é o calor que não dá uma trégua, 2º dia de M., noite mal dormida por culpa dos chopps de ontem à noite, enfim... motivos não faltam para toda esta preguiça!!!

Apesar dos pesares, ontem me pesei na farmácia de sempre e emagreci 500 gramas desde a semana passada!!! É pouco, muuuuuito pouco, mas levando em conta as jacadas do final de semana (não irão acontecer mais!)e a retenção de líquidos do período menstrual (me sinto super inchada!) até que o prejuízo não foi tanto! Massss... sei que posso melhorar, e preciso!!! Basta tornar o final de semana uma continuidade da semana!

Gente, a preguiça tá enormeeeeee.... rsrsrs! E a chuva chegou, graças à Deus, merecemos uma chuva para refrescar o ambiente!!! Só não pode durar muito, hoje à noite temos corrida e caminhada no Parque Tingui! Vou aproveitar o percurso e fazer meu treino básico (5 min. caminhada para aquecer e depois 7 repetições = 1 min. corrida + 3 min. caminhada) enquanto meu marido corre os quase 9 km!!!

Um beijo para todas, tenham um ótimo dia e juízo meninas, não façam como a bobinha aqui que correu para se refrescar com alguns chopps ontem à noite!!! Afff!

Ótima semana!!!!

Bom dia meninas!!! Passaram bem o final de semana??? O meu foi MARA!!! Saímos bastante, nos divertimos muito e... comemos mais do que o normal!!! Massss... não deixei de me exercitar e treinar para a corrida! Sexta-feira treinei na rua, perto de casa, e sábado de manhã caminhei com a minha amiga Lu no Jardim Botânico!!! Meu marido aproveitou para fazer a sua corrida enquanto caminhávamos e aproveitávamos toda aquela paisagem maravilhosa! Que lugar lindo... amei!!!

Algumas fotos do nosso sábado MARA:





Sei que posso melhorar, ainda estou no sistema de compensação no final de semana, o que não me favorece muito, mas aos poucos tenho que me habituar a fazer do final de semana uma continuação da semana e não cair na besteira de fazer muitas concessões, não é fácil... mas é necessário!!!

Beijos à todas, Lu - obrigada pela cia e ótima semana para todas!!!