domingo, 28 de dezembro de 2008
Praiaaaaa!
FELIZ ANO NOVO para todas vocês, que 2.009 traga muitas conquistas, alegrias, motivação e esperança... que seja um ano maravilhoso para todas nós!!! E não esqueçam.... adoro todas vocês e torço muito pela felicidade de cada amiga blogueira! Não esqueçam de mim, eu vou mas eu volto!!! ;) Beijosssssssssssssssssssssssssss
quinta-feira, 25 de dezembro de 2008
Feliz Natal!
domingo, 21 de dezembro de 2008
Produtos!
sexta-feira, 19 de dezembro de 2008
Clima de Natal!
Beijos à todas vocês!!! Tenham um dia lindooooooooo também! ;)
quarta-feira, 17 de dezembro de 2008
Stress de final de ano!
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
PRÊMIO!
Recomeçar!
Olá meninas! Andei meio sumida né!? Pois é, tive alguns dias (intercalados pelo menos) de fúria contra a RA! rs. Apenas contra a RA, mas nada contra os exercícios ok!?
No sábado tive um dia MARA com direito a "spa em casa", fiz barba e bigode!!! hehe
Fiz uma esfoliação daquelas no corpo todo... que delícia! E comprei um gel redutor de celulite e gordura localizada, vamos ver se vai me ajudar! Forte eu sei que ele é... gelou tanto minhas coxas e barriga que quase não aguentei e tirei tudo antes do tempo, mas resisti e aproveitei para caminhar e correr um pouquinho na esteira!!! Interessante que o gel esquenta depois de um tempo, bom... dizem que ajuda a reduzir medidas, veremos!!!
Nesta semana farei de tudo para que seja perfeita, estou precisando voltar à minha rotina que tanto gosto, alimentação balanceada, hidroginástica, caminhadas e também voltarei a visitá-las diariamente! Fiquei um pouco afastada do blog e senti falta!!! Hum, aquela visita mensal (TPM) está chegando... sai coisa ruim!!!!!!! kkkkkkkkkkk
Beijos à todas, tenham uma ótima semana!!!!!!
quinta-feira, 11 de dezembro de 2008
Achei "o incentivo"!
Descobri ontem fuçando em alguns blogs que tenho uma vizinha, mas vizinha de rua mesmo, blogueira muito especial e determinada!!! Para quem não conhece é a Caroline da Operação Metamorfose, ela eliminou simplesmente 63kg fazendo RA e praticando exercícios! Querem incentivo melhor do que esse?! E o melhor, mora do "lado" da minha casa, frequenta a mesma pracinha que eu e minha filha e às vezes caminha no Barigui!!!! \o/
Ontem mesmo já me inscrevi na Operação Metamorfose, que é um blog criado por ela para incentivar, postar fotos e vídeos, fazer mais amigos, comemorar as vitórias... enfim, um cantinho muito bacana para trocarmos experiências e pegar boas dicas para não desistir da luta contra a balança! Eu aconselho... entrem lá para conhecer e já façam o seu cadastro!!!
Hoje o dia está meio "pálido" em Curitiba, mas não deixarei de fazer a minha caminhada por nada, faça sol ou faça chuva (de preferência)!!! rsrs
Minha alimentação está em ordem, estou tentando manter o shake nestes dias, até ontem consegui substituir o almoço, mas como hoje fui almoçar fora com os meus pais acabei comendo "comida" mesmo! Portanto irei substituir o jantar!!!
Estou sentindo minhas roupas bem mais largas!!! Estou até pensando em levar algumas para o conserto na semana que vem... imagina, que belezaaaaaaaaaaaa!!! Tenho roupas largas agora!!! hehe. Hoje estava vendo algumas roupas numa vitrine e achei engraçado a minha nova forma de pensar... não quero mais me vestir com roupas grandes, largas, que disfarcem tudo e mais um pouco!!! Agora quero blusinhas mais justas (não tanto claro!) que se adaptem ao meu corpinho um pouco mais enxuto!!! Aos poucos estou exorcisando a minha "mente gorda"!!!! rsrs
É isso aí, RA em ordem, TPM chegando, firme nos exercícios, louca para correr... e por aí vai!!! rs
Não esqueci da minha meta de sair da casa dos 80 até o Natal hein!? Tô firme e forte, na luta!!! Beijos, tenham um lindo dia!!!
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
Tudo de bom!!!
Meninassss, acabei de chegar!!! Fui caminhar na rua com meus pais, meu marido se atrasou e não fomos no Parque! Enfim, caminhamos bastante e quase chegando em casa, depois de 45 minutos de caminhada, caiu aquela chuvaaaaaa!!! O dia estava muito quente aqui em Curitiba hoje, só podia terminar deste jeito mesmo! Enfim, chuva tuuuuuuuuuuuuudo de bom!!! Aproveitei para correr (trote) até chegar na casa da minha mãe, ou seja, mais 15 minutos correndo!!!
Que MARA galera tomar banho de chuva!!! Já tinha me esquecido desta sensação... curti tanto que acabei deixando meus pais para trás e quem me olhava de dentro dos carros achava que eu era doida no mínimo - "Quem será aquela louca correndo na chuva com os braços abertos???".... Euuuuuuuuuu, sim, euzinha mesmo... correndo na chuva! Curti muuuuuito!!!
Bom, passei aqui só para contar a minha aventura de hoje!!! Ahhh... a dor de garganta??? Que garganta??? rsrs. Beijos amigas, tenham uma ótima noite!!!
Melhorando...
Me senti super bem durante a aula, passou todo o cansaço da "quase" gripe! Mas foi só sair da piscina que parece que tudo voltou!!! :( Como diz meu marido, "Não entendo.... você estava super bem até agora, saiu da piscina, ficou "gripada" de novo"! rs. Pois é, a piscina me faz muito bem mesmo, quando estou lá fazendo aula esqueço da gripe, da TPM e seja lá o que esteja me incomodando! Esta noite dormi como um bebê, foi difícil para acordar hoje de manhã, estava com aquela sensação de corpo pesado sabe... coisas de algum vírus chato que resolveu me atrapalhar!!!
Hoje tomei uma atitude, já que a minha garganta está doendo e não estou conseguindo engolir direito, trouxe meu shake de mamão de casa, passei no mercado para comprar leite desnatado, iogurte light, Ades light... e nesta semana pretendo substituir o almoço pelo shake! Sei que não é recomendado, mas adoro este shake e vou aproveitar esta dor para me trazer um benefício! "Farei do limão azedo uma doce limonada!" rsrs.
É isto meninas, vou aproveitar para me entupir de líquidos e afins nesta semana, estou me exercitando como sempre (hoje vou caminhar no parque) e o dia está lindoooooooo aqui em Curitiba!!! Pena que estou assim tão "caidinha"! Mas assim que der visito todas vocês para transmitir coisas boas, fazer visitas deste jeito nem valeria à pena para vocês!!! Beijos à todas e obrigada pelo apoio de sempre!
segunda-feira, 8 de dezembro de 2008
Dor de garganta! :(
Bom dia meninas! Final de semana foi muito agitado, nem consegui dar uma passadinha por aqui! Mas além de muito agitado, foi cheio de extravagâncias!!!
Sábado de manhã minha filha participou de um festival de natação, tão lindaaaaa! Adorou se apresentar... até ficou em primeiro lugar, que orgulho da mamãe!!! Depois fizemos um churrasco na casa da minha mãe e passamos a tarde por lá, comendo, comendo, comendo!!! Aff.
Domingo meu marido foi correr e aproveitei para fazer uma caminhada! O trajeto foi no Parque Tingui, maravilhoso lugar! O dia estava lindo e a caminhada foi tudo de bom!!! Inchei muuuuito durante os 5km que andei, comida pesada no dia anterior dá nisso né!? Pelo menos consegui eliminar todo o sal consumido! Masssssssss..... saindo de lá, meu marido teve a "ótima" idéia de fazermos mais churrasco, e na casa da minha mãe novamente! Tinha sobrado muita carne de sábado e ele queria "queimar" o resto! rs
Para finalizar o findi??? Pizza ontem à noite!!!!! Agora chegaaaaaaaaaaaa!!!!!!!! Já basta a dor de gargante para me encher o saco, não vou deixar me abater por um findi descontrolado! Como vou chegar deste jeito à casa dos 70 antes do Natal?!
Já tomei meu litro de chá, trouxe uva para os intervalos das refeições, vou almoçar bem light, passar no mercado e fazer a compra light que tanto preciso e hoje à noite vou me empenhar na aula de hidro! É isso aí, só a piscina mesmo para me ajudar a relaxar e me recompor!!! Rumo à semaninha perfeita! Beijos à todas, tenham um ótimo dia!
sexta-feira, 5 de dezembro de 2008
Pouco, mas já ajuda!!!
Estou animadíssima para sair da casa dos 80 até o Natal e eu vou conseguir!!! Tenham esta certeza! Vou me esforçar ao máximo para alcançar este objetivo! Tenho apoio total da pessoas que estão ao meu lado e de vocês... isto é muito importante para mim!!! Obrigada à todas por compartilharem este carinho comigo!!! Adoro todas vocês!!!!!!! Beijosssssssssss...ah: dia lindooooooooo!
quinta-feira, 4 de dezembro de 2008
Dia da pesagem!
Olá meninas! Hoje é o diaaaaa!!!! Dia da balança, dia lindoooooooo, dia da caminhada no Parque Barigui, dia de trabalhar que nem uma doida... e vamos simbora!!!
Ontem depois da aula de hidro fui no shopping procurar o presente da filhota, não quis deixar para última hora porque já viram né... nosso povo sempre deixa tudo pro último dia e os shoppings daqui ficam lotados demaisssssss na semana anterior ao Natal! Acabamos jantando por lá, comi um wrap num restaurante maravilhoso - Salad Creations! Uma delícia, mas não consegui comer tudo... até salada demais pesa no meu minúsculo estômago agora!!! rs. Enfim, chegamos em casa 23:00hs exaustos!!!! Acho que se deixassem eu dormiria até o meio dia de hoje de tão cansada!!! Cansada, mas feliz e satisfeita com as minhas atitudes... sempre! rs
Tudo fica tão lindo perto do Natal né, adoro ver as decorações dos shoppings e algumas ruas daqui! Aqui em Curitiba também temos o NATAL FEITO CRIANÇA, um espetáculo maravilhoso no Palácio Avenida que fica no nosso calçadão, quem for da região tenho certeza que já foi e ficou extasiado!!! É lindo demaisssss assistir as crianças cantando músicas natalinas nas janelinhas do HSBC!!! Vale à pena assistir! ;)
Hoje o dia está maravilhoso, sol lindo... espero que continue assim! Hoje iremos novamente ao parque caminhar meus 8km com a minha mãe e minha filha! Me pesarei depois da caminhada ok!!! Nestas duas últimas semanas me esforcei bastante, não chega a compensar o estrago do começo do mês de novembro, mas tenho certeza que terei um bom resultado hoje à noite!!! Aguardem e acompanhem!!! hehe
Beijos à todas, dia lindoooooooooo para vocês!!!
quarta-feira, 3 de dezembro de 2008
Para animar!!!
Olá garotas!!! Gostaram da linda sereia que vos escreve??? rsrs
Coloquei esta "foto" para saberem como ficarei daqui há uns meses quem sabe!? rsrs
Para quem se interessar nessas montagens clique aqui!
Bom, vim contar que ontem deu tudo certo!!! Nossa caminhada foi MARA! Fiquei em dúvida se iria mesmo porque parecia que ia esfriar e chover, mas que nada! Cheguei em casa, fiz um lanche e logo meu marido já me ligou "- Tá pronta? Estou passando em casa para te buscar!"... e fomos!!! Troquei de roupa correndo, peguei a bike da filhota, passamos para buscar minha mãe e fomos para o Parque Barigui!!! Que delíciaaaaaaaaaaa de programa!
Por incrível que pareça (aliás para quem conhece Curitiba sabe que não é difícil fazer as quatro estações num mesmo dia) o clima esquentou! O céu abriu e o final da tarde estava agradabilíssimo!!! Assistimos um pôr do sol maravilhosooooo, o que só nos trouxe mais ânimo e paixão pela vida!!! Conversei bastante com a minha mãe, que à partir de agora prometeu ser minha companheira constante nas caminhadas!!!! ;)
Consegui dar 2 voltas num ritmo acelerado tranquilamente, fechei meus quase 8km numa boa! Minha mãe cansou na segunda volta, mas reduziu o passo e depois conseguiu retomar o fôlego para terminar nossa caminhada!!! Eu cheguei a trotar em alguns trechos... imaginem, meus primeiros passinhos para correr!!!! Fique tão feliz de saber que estou adquirindo condicionamento físico aos pouquinhos!
Meu marido correu seus 13 e poucos km, mas isso já é básico né!? No final das nossas 2 voltas ele estava completando as suas 4, deu tempo certinho para nos encontrarmos no mesmo ponto e fazer aquele alongamento!!! Coisa boooooooa... alongamos bastante, tomamos muita água e "bora" pra casinha, completamente felizes e satisfeitos por ter feito uma terça-feira diferente, saudável e cheia de QUALIDADE DE VIDA!
PS.: Passamos na farmácia para ele se pesar novamente... resultado: -1kg!!! Guri bão!!! rsrs
Hoje a programação é hidroginástica e alimentação bem light!!! A RA está fluindo normalmente, coisa de rotina mesmo!!! Muitas frutas, muitas folhas, muita água e 1 litro de chá verde antes do almoço todos os dias! ;)
Beijos meninas, tenham um dia lindoooooooooooo!!! hehe
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
Dia lindooooo, cadê vc??? rs
Será que o tempo não vai colaborar??? Poxaaaa!!!! Tô tão empolgada para tentar dar as 2 voltas no Parque, imaginem... serão praticamente 8km caminhando num ritmo acelerado! Quantas calorias eu iria mandar pro espaço?! Torçam por mim meninas!
Mas calma, se não der para ir ao Parque caminho na esteira de casa mesmo! ;)
Ficar sem praticar exercício num dia sequer é que não dá!!! Pra quem quer se corredora, tem que pegar pesado!!! rs
Agora um recado para as meninas de Curitiba e região: estou pensando em marcarmos um encontro, quem sabe no Parque Barigui mesmo... o que acham??? A Lu já é minha parceira, tenho certeza que virá de São José dos Pinhais para um encontro deste, temos que aproveitar a presença da Mohana aqui em Curitiba para trocarmos figurinhas e quero muito conhecer pessoalmente a nossa amiga Luciana Kotaka, a nossa psicóloga particular que também é daqui!!! hehe
O que acham??? Alguém sugere um outro lugar, dia, horário??? Se esqueci de alguém daqui da região, me perdoe... mas se manifeste! Tenho certeza que um encontro só fortaleceria ainda mais a nossa união de blogueiras RA e nos daria ainda mais incentivo para continuar firme nesta luta!
Beijos à todas!!! E vamos esperar que a chuva não venha nos visitar hoje! hehe
segunda-feira, 1 de dezembro de 2008
Boa noite!
Olá amigas!!! Passei para desejar uma boa noite, acabei de chegar da aula de hidro!!! Ah que delícia... hoje tivemos alguns minutos de relaxamento no final da aula, quase dormi na piscina boiando no espaguete! rsrs
Fiz algumas mudanças nos meus planos (só pra variar um pouquinho)... é que decidi ficar por aqui no final de semana que vem, então aquela meta para o casamento do meu primo não será mais a mesma!!! Serei ainda mais exigente, podem apostar!!! Esta semana começo meu treino de corrida... devagarinho eu chego lá! Vou começar intercalando a hidro com treinos leves de caminhadas e trotes!!! Acompanhem... logo logo serei atleta!!!!! Uhullllllllll!!! rsrs
Vou deixar a pesagem para sexta-feira! Dei uma passadinha na balança hoje, mas prefiro contabilizar certinho na sexta!!! Só assim vou começar a me arrepender de enfiar o pé na jaca nos finais de semana! Pesando sexta e segunda não tem erro, aliás, se tiver será computado!!!
Falando em pesagem... meu marido conseguiu emagrecer 2kg de sábado para hoje, acreditem se quiser!!!!!!!!! Pois é, falei para ele... me sacrifico tanto para perder 1kg, e olhe lá, em uma semana e ele perde 2kg em 2 dias!!!! Corrida né gente, mas corre esse homem!!! Hoje ele treinou, fez 13km no parque... voltou pingando de suor! Só tem que emagrecer mesmo né, se alimenta super bem e se exercita um mooonte!!! Tá de parabéns marido, mas espere por mim!!! rsrsrs
Isso aí garotas, temos que procurar incentivo em qualquer lugar, na vizinha, no marido, na colega de trabalho.... vamos abrir nossos olhos e nossas mentes para absorver apenas coisas boas das pessoas!!! Chega de negativismo, vamos procurar o lado bom das coisas e em tudo!!! Beijossssss à todas vocês... obrigada pela cia!!!
domingo, 30 de novembro de 2008
Seja bem vindo dia lindoooo!
quinta-feira, 27 de novembro de 2008
É hoje!!!
Café da manhã: 1 pacote de club social integral com maionese light e 1 xícara de café com leite desnatado.
quarta-feira, 26 de novembro de 2008
Ó dúvida cruel!
Sabem que estou achando que estacionei na balança!!! Não cheguei a me pesar nos últimos dias, mas sinto que não emagreci mais nada desde a última pesagem! Semana puxada, firme na RA... final de semana com caminhadas, mas praticamente nada de RA! Acho que estou descompensada, com medo da balança e medo de ver nos números minhas falhas estampadas! Ai ai ai!!! Subo ou não subo! rsrs
Amanhã quero começar um plano emergencial! Tenho casamento de um primo lá em Florianópolis no dia 06/12, e estipularei uma meta para esta data! Seja o que Deus quiser e o que a minha determinação mandar!!! ;)
Beijos amigas, boa noite! Amanhã começo a colocar meu plano em prática!!!
terça-feira, 25 de novembro de 2008
Caminhada!
segunda-feira, 24 de novembro de 2008
Dia lindoooo!!!
sexta-feira, 21 de novembro de 2008
Dor de barrigaaaa!!! rs
quinta-feira, 20 de novembro de 2008
Me sabotaram!!!
quarta-feira, 19 de novembro de 2008
Eu era assim...
terça-feira, 18 de novembro de 2008
Para me animar...
Pra que isso todo mês??? Porque os hormônios não ficam ali no lugarzinho deles, quietinhos, bonitinhos.....Aff! Mas passa né, então vamos esperar!!! Amanhã já devo estar melhor!
A RA continua em ordem, exercícios também! Ontem tive hidro, a aula foi uma delícia... ajudou a relaxar e até aliviou a cólica! Pena que logo que saí da piscina a cólica voltou! :(
Hoje vou dar uma caminhada na esteira de casa mesmo, meu marido vai no parque correr, mas não estou com vontade de ir para a rua... vamos ver se até de noite a vontade muda!
Beijos meninas, tenham um ótimo dia!
segunda-feira, 17 de novembro de 2008
TPM
Não postei domingo, mas apenas para constar: fui caminhar no parque novamente! Dei uma volta (4km) e depois fiquei curtindo a filhota andar de bike!
Hoje a COISA desceu, tô com cólica! :( Mas nada tão grave que me afaste da aula de hidroginástica, mas isso de jeito nenhum, é hoje que eu viro este jogo!!! rs
RA em ordem, correria tá grande pra variar um pouquinho e o friozinho chegou repentinamente por aqui e parece que veio pra ficar!!! "Nada a vê"...
Ótima semana para vocês, daquela perfeitinha como a minha passada!!! Que assim seja! Beijos
sábado, 15 de novembro de 2008
Foto...
É isso aí meninas, vou voltar pra cama agora..rs, a preguiça é grande!!! Beijos para vocês e ótimo restinho de dia!
sexta-feira, 14 de novembro de 2008
Felizzzzzzz!!!
quinta-feira, 13 de novembro de 2008
Sobrevivi!!!
terça-feira, 11 de novembro de 2008
Vixe...dancei!!!
Enfim, estou me divertindo bastante e aprimorando minhas técnicas de comunicação para colocar em prática com os meus clientes e funcionários! Amanhã é o último dia e agora terei que preparar uma apresentação sobre mim para os meus colegas! Desejem-me sorte!!!!
RA em ordem, estou conseguindo balancear minhas refeições fora do meu ambiente... carrego sempre barrinhas de cereal na bolsa, são minhas aliadas!!! E para complementar o dia de hoje.... fiz 30 minutos de esteira caminhando num ritmo acelerado, usei o frequencímetro e recomendo! É ótimo ter o controle da nossa zona alvo (frequência cardíaca mínima e máxima) para aproveitar ao máximo o exercício, ou seja, manter-se sempre dentro da zona de queima de gordura sem forçar nosso coração!!! ;)
É isso meninas, meu dia hoje foi assim, cheio de risadas, energia, bom conteúdo, alimentação equilibrada e exercício!!!! Ufaaaa, vou descansar, estou precisando! rs. Beijosssssss, tenham um ótimo dia amanhã!
segunda-feira, 10 de novembro de 2008
Correria...
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
Avaliação!
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
Hoje...
Hoje é tudo o que você tem para viver.
E preciso que você esteja consciente de que se quer mudar o que acontece em sua vida, deve primeiro mudar as atitudes diante dos acontecimentos.
Antes de falar, escute.
Antes de escrever, pense.
Antes de gastar, ganhe.
Antes de julgar, espere.
Antes de rezar, perdoe.
Antes de desistir, tente.
Enquanto navega pela vida
Não evite tempestades e águas bravias.
Apenas deixe-as passar.
Apenas navegue e
lembre-se sempre: mares calmos não fazem bons marinheiros.
O mais importante em qualquer jogo não é vencer, mas participar.
Da mesma forma, o mais importante na vida não é o triunfo, mas o empenho.
O essencial não é ter vencido, mas ter lutado bem.
Quando cometer um erro, não olhe para trás por muito tempo.
Analise as coisas e então olhe para diante.
Erros são lições de sabedoria.
O passado não pode ser mudado.
O futuro ainda está em seu poder e depende apenas de como você irá agir no presente, ou seja, de como irá se comportar hoje.
As pessoas esquecerão o que você disse.
As pessoas esquecerão o que você fez.
Mas elas nunca esquecerão como você as fez sentir.
A partir de hoje, trate a todos que encontrar como se fossem estar mortos à meia-noite.
Ofereça a eles toda atenção, gentileza e compreensão de que você for capaz, e faça isso sem pensar em qualquer retribuição e
sua vida nunca mais será a mesma novamente.
Procure conhecer-se, e irá descobrir a verdade.
Na busca pela verdade, irá descobri o amor.
Na busca pelo amor, descobrirá Deus.
E em Deus, você terá encontrado tudo.
Hoje é um novo dia!
Muitos vão aproveitar este dia.
Muitos viverão completamente.
Por que não você?
Beijos à todas, tenham um lindo dia!!!
quarta-feira, 5 de novembro de 2008
Síndrome???
Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá a falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um 'não'.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo...
(Fernando Pessoa)
Bom, de uma coisa eu tenho certeza... Deus nunca me abandona, quando mais preciso Ele me atende e manda um "sinal"! Sim, eu sou feliz!!! Não veio a calhar? Do que eu estava falando antes mesmo???? rsrsrsrs
Beijos amoreeee!!! Te amo também viu... este post é especial para você!!!
Simbora meninasssssssss, avante!!!!
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
Emagreci!
domingo, 2 de novembro de 2008
Fotos!