Divirtam-se!!!

Olá meninas!!!

O treino de ontem foi ótimo, e a finalização melhor ainda! Quando estávamos, eu e a Lu, iniciando a segunda volta do nosso percurso meu marido e minha filhota passaram de carro por nós e avisaram que estavam indo no Kharina (lanchonete de uma franquia americana que eu adooooro) e assim que eu terminasse meu treino era para eu ir para lá! Certo!? Pensei eu comigo - "putz, chegar lá e sentir aquele cheirinho de batata frita vai ser f..."! E continuei meu treino...

Lá pelas tantas, depois de um treino super produtivo e cheio de disposição, me senti obrigada à ir naquela direção, contrária a de casa.... rumo ao Kharina!!! Fui andando, fica pertinho do local que treinamos e quando cheguei lá as pessoas me olharam dos pés a cabeça, cheguei muito suada e roxa, nem vermelha (fico assim depois de praticar qualquer exercício), procurei pelos meus pupilos e sentei à mesa com eles!

Para minha surpresa (mentira!) meu marido estava tomando uma cerveja beeeeem gelada (dava pra sentir no suor do copo que escorria enquanto ele bebia) e comendo batatas fritas, daquelas bem sequinhas por fora e macias por dentro!!! Pois bem, dei um beijinho nos dois e subi para ir ao banheiro lavar o rosto e disfarçar um pouco a cara de louca que eu estava!!!

Retornei à mesa, sentei ao lado deles e começamos a conversar sobre o treino e tudo mais, quando o garçom se aproxima e pergunta: "Qual o seu pedido?"........... (minutos de suspense!). - Eu quero uma Aquarius por enquanto! Assim que chegou minha água meu marido me comunica: pedi um lanche para você!!! (Hummmmm... e agora?! Seria um X-salada gigante com batatas fritas de acompanhamento!? Ou um beirute bem gordo cheio de maionese?!)

Chegou meu lanche, aliás nosso lanche pois dividimos ao meio! Um sanduíche natural de tomate seco com ricota e rúcula!!! Ééééé... pensaram mal da minha pessoa né?! Pois é, me comportei muito bem e me senti satisfeitíssima com o lanche e com a minha atitude! Ponto pra mim!!!! E ponto para a minha criatividade em contar esta pequena "história" para vocês num post tão longo!!!! rsrsrs

Hoje já estou me programando para uma orgia culinária infantil no final da tarde! Levarei para minha casa uma amiguinha da minha filha e estou pensando no cardápio do lanchinho delas!!! Adoro quando as amigas da minha filhota vão lá em casa, gosto de ver filmes com elas e me divirto muito! Estou pensando numa pizza de nutella com creme de leite, o que acham?! Claro que só elas irão se deliciar viu, eu ficarei com o meu cardápio light como sempre! ;)

Falando em pizzas, comprei uma massinha pronta de pizza de frigideira, achei uma delícia e super prática para um lanche de final de tarde ou janta! Na quarta-feira fiz estas mini pizzas para mim e meu marido, os ingredientes foram: massa de pizza de frigideira, molho de tomate, queijo minas picado, tomate, manjericão e óregano!!! Mas ficou tão bom meninas, e olhem que contabilizando deve ter ficado numa média de 200 calorias! Acho que vale à pena fazer para o jantar! ;)

Bom, chega de escrever!!! rsrs. Me diverti neste post e acabei prolongando demais esta "conversa"!!! Beijos amigas e ótimo final de semana para todas! Amanhã eu volto... os planos são:

Como ser mais criativo!

Boa tarde galera! Estava garimpando uma revista antiga perdida em casa e li uma matéria que adorei, vou compartilhar com vocês porque acho fundamental exercitar nossa criatividade em tudo o que fazemos! Assim tornaremos nossa vida mais leve, mais fácil e divertida! ;)

Como ser mais criativo na vida em geral (Sugestões para estimular sua capacidade inventiva):

- Esvazie a cabeça: se você tem de pagar contas ou precisa remarcar compromissos, equacione tudo de modo a não ter no que pensar em algum momento do seu dia. Esse "não pensar em nada" é um estado mental propício aos *insights. (* compreensão interna, compreensão súbita, apreensão súbita, visão súbita, discernimento, perspicácia)

- Tenha tempo livre: é sabido que soluções brilhantes com frequência aparecem nos momentos de ócio, no banho, na bicicleta ergométrica. Fique atento.

- Não bloqueie idéias que parecem absurdas: o que há de errado em imaginar um cachorro quente no formato de sorriso? Os pesquisadores acreditam que pensar coisas aparentemente sem sentido é uma forma de descondicionar o pensamento e estimular as associações criativas de idéias.

- Monte um banco de idéias: tome notas das "sacadas" que você achou boas e também daquelas que lhe pareceram um tanto estranhas para que não se percam de um dia para o outro. Elas podem virar soluções ou projetos.

- Aceite a diversidade: evite fazer julgamentos à primeira vista e procure conhecer o universo do outro. Seja aberto e receptivo.

- Seja curioso: este é um excelente meio de descobrir o mundo ao redor e reunir dados para futuras soluções. Procure treinar o olhar para ver as coisas de modo diferente.



Não, não usei o CTRL+V para passar esta matéria a vocês, li, reli e digitei tudo! rs

Cheguei à conclusão que as soluções estão sempre pertinho de nós, basta trabalharmos nosso cérebro em nosso favor! Então vamos deixar a "máquina" trabalhar, as grandes beneficiadas seremos nós mesmas, com mais ânimo para ultrapassar obstáculos e mais força de vontade para correr atrás dos nossos objetivos!!! Não vamos deixar a rotina e por vezes até o marasmo tomar conta das nossas vidas, vamos ser mais criativas e colocar "cor" no nosso dia-a-dia... vai valer à pena, eu acredito nisso e vocês?!

Para finalizar.... RA em ordem, estou me alimentando super bem, continuo criando receitinhas em casa (ontem fiz pizza de frigideira light)! Exercícios em dia, hoje vou treinar perto de casa com a Luciana (amiga que estava presente na terça-feira à noite), vamos aumentar nosso tempo de trote... espero que dê tudo certo!!! rs

Beijos à todas, força na peruca e até amanhã!!! ;)

Foto da corrida!

Boa tarde meninas!!! Estou passando rapidinho para postar uma foto da corrida de ontem a noite no Parque Tingui. Foi muito legal, eu a minha amiga Luciana superamos nossos expectativas e fomos as primeiras à cruzar a linha de chegada, da categoria caminhada claro, mas intercalamos caminhada com trote o percurso todo e nos sentimos muito mais fortes e condicionadas fisicamente, comparando com a última corrida que aconteceu há um mês atrás!!!

Enfim, parte da turma estava toda lá! O Minoru - nosso técnico (na foto é o primeiro da esquerda para a direita abaixado) sentiu que estamos evoluindo e aumentou nossa carga de treino à partir da semana que vem.... fiquei tão felizzzzzz, estou sentindo que logo logo estarei correndo realmente!!! ;)



Ah... eu sou a única "descamisada" da turma, estou de camiseta cinza... como estou "naqueles" dias preferi não vestir uma camiseta muito curta e clara como é a da nossa equipe!!!

RA mais do que em ordem, a criatividade na cozinha continua reinando e meu marido está adorando!!! Para quem pediu a receita da torta de atum, fica para amanhã... agora estou atrasada para buscar a filhota na escola!!!!! Mas já antecipo que ficou ótima a torta, meu marido quis dar fim nela ontem mesmo, mas pedi para deixar um pedacinho para eu comer hoje!!! rsrs

Isso aí meninas, mais tarde se eu conseguir volto para visitá-las! Beijosssss amigas!!!

+ Selinho e receitinha!!!

Olá meninas!!! Tudo bem com vocês?! Eu estou bem, levando a RA numa boa, praticando exercícios e inventando coisas gostosas e lights na cozinha... até que estou me dando bem com as panelas!!! rs

Hoje ganhei este selinho da Gese, ou melhor, um selinho gigante como ela disse!!! rs. Obrigada amigaaaaaa, adorei viu!?


Agora vamos à receitinha do bolo integral de banana que fiz em casa, é uma delícia e vale a pena experimentar!!!! :P

Ingredientes:
- 4 ovos,
- 5 bananas caturra,
- ½ xíc. de óleo,
- ½ xíc. de leite desnatado,
- 1 xíc. de farinha de trigo integral,
- 1 xíc. de farelo de aveia,
- 2 xíc. de açúcar mascavo,
- 1 colher de sopa de fermento,
- canela (para salpicar).

Modo de fazer:
- Bater no liquidificador ou na batedeira todos os ingredientes com apenas 1 banana picada, colocar a massa numa forma untada com margarina light e trigo integral e colocar as outras 4 bananas picadas por cima, depois salpicar canela à gosto e assar por ± 50 minutos no forno médio (180º).

Acho que é isso meninas, lá em casa não durou nem 2 dias, meu marido e minha filhota adoraram... achei um lanche bem saudável, delicioso e prático de fazer!!! ;)

Hoje eu e meu marido teremos corrida noturna no Parque Tingui, vou aproveitar para chegar em casa cedo, preparar uma torta de atum light e deixá-la pronta pra quando chegarmos da corrida!!! Estou treinando com uma amiga e hoje combinamos de nos encontrar lá, portanto minha noite vai ser MARA!!!!!!! Adoro estas corridas que tem uma vez por mês, são super animadas, cheias de atletas à sua volta e num clima super saúde!!! Vamo que vamo!

Beijos queridas, ótimo restinho de dia para todas!!! ;)

Errar é humano, persistir no erro é burrice!!!

Pois é meninas, cá estou novamente me lamentando pelo final de semana!!! Será que eu não vou aprender nunca a fechar esta boca em apenas 2 dias, me comporto tão bem durante os 5 dias da semana, o que custa esticar até o domingo não é!? Até que eu não comi demais, o problema é que bebi demais!!! Happy hour na sexta-feira, churrasco no sábado... já no domingo fiquei em casa quietinha para recobrar meu juízo!!! Aff!

Claro que o prejuízo bateu à porta... me pesei na sexta-feira e hoje de manhã, resultado: apenas 0,6kg a menos desde segunda-feira da semana passada!!! A minha meta é eliminar 1kg por semana, o que eu havia conseguido até sexta-feira, mas no findi recuperei alguns gramas e o prejuízo está aí... contabilizado! Masssss, vamos nessa, recomeçar a semana e correr atrás do ideal! No próximo final de semana nem que eu me amarre dentro de casa para não inventar programas engordiet, conto contigo marido... me seguuuuura!!! rsrs

Ganhei mais um selinho da querida amiga Denny, obrigada viu lindona... fiquei super feliz com a indicação!!! ;)

"Esses blogs são extremamente charmosos. Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos. Eles não estão interessados em se auto promover. Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!"
Deixo livre para quem quiser postar o selinho ok!!! É muito difícil escolher apenas 8 amigas, sintam-se todas prestigiadas e à vontade para receber este mimo!!!!

Ótima semana para todas vocês, sem direito à jacas!!! rs Beijosssssss

Selinho!

Olá meninas!!! Primeiro gostaria de agradecer à toda pelas boas-vindas, fiquei muito feliz de voltar ao blog e constatar que todas ainda são minhas amiguinhas que eu adooooro tanto!!!

Esta semana está sendo MARA, RA em ordem, exercícios em dia, criativade à tona e muita vontade e disposição para fazer acontecer!!! Tô até cozinhando agora.... pois é, decidi preparar melhor minhas refeições! Como trabalho fora, tomo café da manhã em casa, trago lanchinhos ou frutas para os intervalos das refeições e almoço na rua! À partir desta semana resolvi imcrementar meu cardápio para a noite, variar as refeições para não enjoar de pão integral com requeijão light! Estou conseguindo administrar melhor meu tempo, então estou garimpando receitas gostosas e saudáveis para prepará-las depois do trabalho!!! Não preciso nem dizer que meu marido está adorando né!?

Terça-feira fiz bolo integral de banana... hummmm!!! Mas ficou tão bom que não durou dois dias! Só o meu marido comeu metade da fôrma, daí eu trouxe para o pessoal do escritório experimentar, levei um pedaço para o verdureiro que é meu vizinho também.... e assim foi!!! Hoje estou pensando em fazer panquecas com massa integral!!! Viu Jessica, tô quase lá amiga!!! rsrs

Bom, agora vamos ao selinho!!! Recebi este mimo da minha amiga querida Mya, obrigadaaaaaaaa viu!? Adoro receber estes selinhos, me sinto lisonjeada de ter sido indicada por você!!! ;)

As regras para usá-lo são:

1. Exiba a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro”.

2. Poste o link do blog que te indicou: http://diariodamya.blogspot.com/

3. Indique 10 blogs de sua preferência:
http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/
http://comportamentomagro.blogspot.com/
http://cuidandodocorpo.blogspot.com/
http://geseemagrecendo.blogspot.com/
http://reaprendizado.blogspot.com/
http://dudalemos.blogspot.com/
http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/
http://www.teoriasdadenny.com/
http://querepoderconseguir.blogspot.com/
http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/

4. Avise seus indicados.

5. Publique as regras.

6. Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

7. Envie sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com juntamente com os 10 links dos blogs indicados para vericação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras correctamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.

8. Só vale se todas as regras acima forem seguídas.

Difícil escolher apenas 10 pessoas, massss...

Desejo que todas tenham uma semana abençoada, cheia de disposição, ânimo e poder... poder para absorver apenas coisas boas da vida e deixar de lado as desavenças, amarguras, desamores e todos os fardos que não devemos carregar!!!! Um beijoooooooooooooooo amigas!!! Até amanhã!!! ;)

TOC TOC TOC...

Tem alguém aí?!
Voltei amigas minhas!!! Domingo caí na real, escutei algumas palavras que estava precisando na missa e voltei com tudo... pronta pra seguir em frente!!!

Aproveitei o dia de domingo sozinha em casa, fiz faxina (na casa e em mim), descansei bastante e fiquei esperando meu maridinho chegar de viagem para botar o papo em dia! Chegamos juntos à conclusão que já está mais do que na hora de tomarmos vergonha na cara e voltarmos à ativa!!! Estes dias que se passaram foram muito ociosos, cheios de preguiça e indisposição!

Mas hoje já colocamos nossos planos em prática, com comidinhas saudáveis e de volta aos nossos treinos semanais! Cheguei agora há pouco do treino, fiz 40 minutos intercalando caminhada forte e trote, não esqueçam que tenho uma meta de correr (trotando 6km) no dia 08/03, então vamos em frente!!! Até choveu hoje durante o treino, que delícia... amoooooo voltar à ativa, me sentir "endorfinada" é bom demais!!!

Uma das novidades (boa, acredito) é que meu peso estacionou, achei que tinha engordado novamente mas fiquei ainda mais empolgada quando vi que o prejuízo não foi tão grande... portanto, continuo nos 85kg cravados!!! Outra novidade é que finalmente comprei minha balança eletrônica... acredito que isto vai ser ótimo, vou poder me controlar na mesma balança semanalmente, o que vai ajudar a controlar melhor minha eliminação... assim eu espero!!!

Mas é isso aí meninas, um beijo para todas, espero que não tenham desistido de mim, aos poucos vou colocando as visitas em dia e voltando com as novidades diariamente!!! Pelo menos minha professora de hidro não esqueceu de mim, acabou de me ligar dizendo que estou faltando muito, perguntando o que aconteceu... vixeeeee, contornei!!!! rsrs