Dia lindoooo!

Bom dia ou boa tarde para quem já almoçou! Como começou o dia na cidade aonde moram?? Aqui em Curitiba o dia está lindooooooo, ensolarado e maravilhoso!!! Eu amoooo o sol, o dia fica mais bonito, as pessoas sorriem mais e eu fico muito mais disposta para realizar as minhas tarefas diárias!!! Portanto um viva para o Sol ..... VIVAAAAAAAAAAAA!!! rsrs. Hoje acordei animada, deu pra perceber?!

Genteeeee, ontem foi o meu primeiro dia de treino de corrida!!! Eu e meu marido fomos fazer uma caminhada básica perto de casa e por acaso encontramos meu "treinador" no caminho! Ele é uma pessoa muito bacana, tem uns 65 anos e acabou de se formar em Ed. Física, montou uma equipe e já tem vários seguidores, inclusive meu marido! Ele começou a correr por recomendação médica e se apaixonou, largou a profissão e foi estudar Ed. Física para ajudar as outras pessoas que gostariam de correr!!! Legal né, ele é realmente especial!!!! Antes das férias ele se propôs a me ajudar nos treinos e eu aceitei claro!!! Valeu Minoru, ele realmente é uma inspiração para todos nós aqui de Curitiba! Ele ficou tão feliz de nos ver, me parabenizou pela iniciativa e nos "intimou" a correr a São Silvestre deste ano... imaginem que MARA!!!!!!!!! Tô dentro! ;)

Vejam algumas palavras de um email que ele me mandou:
"OLÁ DANIELA!
ESTOU MUITO CONTENTE PELA DETERMINAÇÃO SUA, DO FABYANO, DA SUA FILHA E DA SUA MÃE.
NA VIDA QUANDO SE TRATA DE SAÚDE, CADA CORPO CARREGA AS CARACTERÍSTICAS HEREDITÁRIAS (AÍ INCLUI AS CARACTERÍSTICAS BOAS E AS RUINS) QUE AO INICIAR A GESTAÇÃO ESTAMOS SUJEITOS A DIVERSOS RISCOS. RISCOS AMBIENTAIS E RISCOS DO ESTILO DE VIDA.
A REVISTA VEJA DO ULTIMO DOMINGO RELATA QUE FAZER EXERCÍCIOS GANHA + 3 ANOS DE VIDA, NÃO FUMAR GANHA + 5 ANOS DE VIDA(ECONOMIA DE DINHEIRO, SAÚDE DOS QUE CONVIVEM PRÓXIMOS), ALIMENTAR CORRETAMENTE GANHA + 3 ANOS.
NO CASO DOS EXERCÍCIOS NÃO SE GANHA SOMENTE + 3 ANOS DE VIDA, MAS ESTAMOS MAIS PREPARADOS PARA UMA CIRURGIA DE EMERGÊNCIA, PARA SOBREVIVER A UM ACIDENTE E OUTRAS COISAS.
CONHECIMENTO VOCÊS TINHAM MAS O MAIS IMPORTANTE FOI A ATITUDE DE TENTAR MUDAR AQUILO QUE É POSSÍVEL, POIS O NOSSO CORPO É A CASA DA NOSSA ALMA ENQUANTO ESTIVERMOS VIVO E NÃO VAMOS PODER TROCAR DE CASA. PORTANTO TEM QUE CUIDAR E CONSERVAR ESTA CASA!"

Isso aí amigas, vamos cuidar da nossa "casa"... eu estou cuidando da minha!!! Beijos, ótimo dia para todas vocês!

REAJUSTES!

Boa tarde amigas queridas!!! Aos pouquinhos estou realizando pequenos reajustes na minha rotina, incluíndo coisas boas e excluindo certos vilões da minha RA!

Meu trabalho não está dando trégua, estou ficando doidinha de tanta coisa que tenho para fazer, mas não deixo de me cuidar e de passar por aqui para alimentar minha mente com todo o apoio de vocês!!! Ahhh mas não deixo mesmo, largo a correria e me volto para cá com o maior prazer do mundo! ;)

Ontem tomei sopa no almoço, trouxe aquelas prontas da Qualimax (adoro todos os produtos desta marca e recomendo!) e adorei a experiência! Fiquei com fome um pouquinho mais cedo mas consegui controlar o apetite e lá pelas 15:00 hs consumi 1 pacotinho de club-social com 1 copo de iogurte Corpus (já comprei uma garrafa para deixar no escritório)!!! À noite fomos no shopping passear e comi um wrap delicioso, já comentei deste "sanduíche" antes, mas para quem perdeu segue a dica para um lanche saudável: Salad Creations... hummm, é bom demais gente!!!

Hoje consegui fazer mais algumas adaptações... tomei 1 litro de chá verde de manhã (comprei uma caixa da marca Leão já que o meu "consultor de ervas" está viajando, tive que apelar para o industrializado); trouxe barrinha de cereal para o intervalo do café até o almoço; almocei uma salada bem incrementada com carne grelhada e agora estou teclando com a minha garrafinha de água do lado... pretendo tomar no mínimo duas (= 1 litro) hoje de tarde!

É isso aí meninas, com pequenos planejamentos a RA vai pra frente! Mesmo nesta correria toda do meu trabalho tiro um tempo para mim, eu preciso organizar meu cardápio senão a fome bate antes da hora, a gula bate e o angú desanda!!! rs

Ainda sinto falta de alguns cuidados básicos comigo mesma mas aos poucos vou fazendo estes reajustes tão necessários e voltando à rotina saudável que me faz tão bem!!!

Boa sorte à todas nós neste retorno à RA, juízo meninasssssss e ânimo que a vida anda pra frente!!! ;) Beijos

Agora é fato!

Bom dia amigasssssssssss!!!! Pois é, como viram aí em cima... deu nisso: + 3kg!!! Agora é fato consumado, eu estava tentando me esconder da balança... mas pra quê??? Se terei que correr atrás do prejuízo mesmo!? Então vamos lá, agora é foco na RA e nos exercícios e bola pra frente!!! Claro que a dorzinha na consciência bateu, também não sou de ferro... mas o mais importante é que estou empolgada o suficiente para fazer esses números baixarem rapidinho!!! Hummm, se eu não eliminar estes 3kg num mês não me chamo Daniela! kkkkkkkkk

Enfim, a alimentação saudável voltou a reinar lá em casa! Ontem levei minha filha ao médico e ela está com deficiência de Ferro no organismo, mais um motivo para incrementar nosso cardápio com muitas folhas verde-escuras, ovo cozido, fígado (1x por semana conforme indicação médica), feijão e frutas de tudo quanto é tipo! Ontem nós duas fomos à aula de natação e hidro e quando chegamos fiz ovo mexido com couve refogada... ela adorou!!!! Fiquei tão feliz, ela comeu tudo e ainda disse que estava uma delícia!!! rs. Essa minha filha é uma princesa mesmo... amor da mamãe!!!

Então vamos lá meninas, não deixem o desânimo tomar conta de vocês, vamos correr atrás do prejuízo para fazer deste ano O Ano... das conquistas, da realização, da saúde, da disposição e da QUALIDADE DE VIDA!!! Nós merecemos né!? ;)

O esforço é grande, as tentações também, vamos dar tudo de nós para ao fim desta jornada nos sentirmos as mulheres mais poderosas do mundo, com direito a um biquini bem pequenino no verão de 2.009!!!! Beijosssssssss, ótimo dia para todas vocês!

Adeus ano velho...

... Feliz Ano Novo, que tudo se realize no ano que começou!!!

Chegueiiiiiiii meninas!!!! Aliás, voltei! Chegamos ontem de tarde da praia, mas o cansaço era tanto que não deu tempo de vir aqui contar das festas! Hoje já visitei algumas amigas e pude perceber que a maioria se manteve na linha, conseguiu segurar firme e levar a RA nestes dias de muitas comemorações! Parabéns à vocês, comigo não foi bem assim....

Como havia contado antes, recebemos visitas para o Natal, o padrinho da minha filha veio com a esposa e o feriado foi pura diversão! Fizemos muitos passeios, muitos churrascos... aproveitamos ao máximo a companhia deles, foi o máximo!!! (PS.: Nada de RA!)

Logo depois que as visitas foram embora no domingo (28/12/08), eu liguei para minha mãe e a convidei para ir à praia comigo... claro que ela topou e lá fomos nós!!! Saímos daqui umas 13 hs e logo estávamos as duas sentadas à beira mar tomando um sol e bebendo muita água de côco, enquanto minha filhota se esbaldava tomando banho de mar!!! Ô delícia! E assim foram nossos curtos dias de RA, muita hidratação, lanches leves e caminhadas.... até meu marido chegar!!!!

Logo no dia 31/12 as comemorações já começaram e as caminhadas, lanches leves, RA acabaram! À partir daí tivemos dias de muita festa, regados à muita cerveja e churrasco!!!!!!! O clima estava gostoso, as companhias maravilhosas... a festa foi realmente grande, com direito à queima de fogos na beira da praia e tudo mais!

Ontem acordamos tão cansados, com saudades da nossa rotina saudável que resolvemos vir pra casa correndo, por isso voltamos sábado ao invés de domingo! Valeu à pena!!! Logo que cheguei em casa, organizei tudo e fui tomar aquele banho de "lady", com direito à esfoliação completa e hidratação! (PS.: Minha irmã nomeou o tal banho de lady àquele banho demorado, com direito à esfoliação completa, hidratação, máscara capilar, etc.)

Não pensem que cheguei desanimada, chorando as pitangas porque comi e bebi tudo à que tinha direito!!! Nãoooooooooooooo mesmo! Cheguei renovada, cheia de ânimo para este ano que se inicia, minha cabeça está a mil, tenho muitos planos e metas para este ano de 2.009! Com certeza engordei alguns quilinhos extras, mas correrei atrás do prejuízo com muita garra... digamos que a fórmula eu já sei, só falta colocá-la em prática e como vontade é o que não falta, que venha 2.009!!!

Refiz minha tabela de metas, atualizei e separei por prazo! Se perceberem lá na última linha consta uma prova de corrida para março!!! É isso mesmo, irei me preparar corretamente para correr 6km de prova no dia 08/03/2009 - Corrida do Dia Internacional da Mulher! Estou empolgadíssima, doida pra começar a treinar! Também não vejo a hora de retomar minhas aulas de hidro, no meio desta confusão toda, acabei faltando 2 semanas seguidas e senti muita falta da piscina e dos exercícios de fortalecimento!

Enfim, estou cheia de ânimo para recomeçar, ou melhor, começar de vez o ano de 2.009 dentro dos meus planos para emagrecer e começar a correr!!! Senti falta da minha RA e não vou mais perder o controle, agora é foco nas minhas mais novas metas e bola pra frente! Espero que a virada de ano de vocês tenha sido tão maravilhosa quanto á minha e que seus planos para este ano sejam realizados com muita garra e força de vontade! Voltei e tô que tô..... irei visitá-las diariamente para nos acompanharmos e incentivarmos ainda mais!!!!!! Beijos à todas e obrigada pela cia em 2.008, este ano será muito melhor e espero que estejam ao meu lado para vibrar e torcer por mim como assim farei com todas vocês! ;)

Praiaaaaa!

Meninas, estou passando para dizer que estou indo para a praia neste exato momento! Não queria deixá-las sem notícias... estou saindo de folga hoje e volto apenas no dia 05/01/2009!!! Mas não vou me descuidar, eu prometo! Meu par de tênis já está na mala, quero caminhar todos os dias na beira da praia e tomar muita água de côco, preciso me desintoxicar deste feriado de Natal urgentemente! rs

FELIZ ANO NOVO para todas vocês, que 2.009 traga muitas conquistas, alegrias, motivação e esperança... que seja um ano maravilhoso para todas nós!!! E não esqueçam.... adoro todas vocês e torço muito pela felicidade de cada amiga blogueira! Não esqueçam de mim, eu vou mas eu volto!!! ;) Beijosssssssssssssssssssssssssss

Feliz Natal!

Amigas queridasssssssssss, Feliz Natal à todas vocês!!! Estou sentindo falta das visitinhas, dos posts... mas o tempo está corrido! Estamos passeando muito e aproveitando ao máximo este feriado que é MARA!!! Adoro todas vocês e estou sentindo saudades já... logo logo estarei aqui visitando todas vocês! Beijosssssssssssssss

Produtos!

Olá garotas!!! Estou passando para mostrar à vocês os produtos que estou utilizando no combate à celulite e gordura localizada!

O esfoliante (D'agua Natural) é maravilhoso, estou usando 1 vez por semana - no sábado, o qual tornei meu dia oficial da beleza! hehe. É incrível como um esfoliante faz a diferença na nossa pele, sinto a minha muito mais macia e saudável... realmente renovada!

O gel (Vive Professional) pode ser usado 3 vezes por semana, estou usando geralmente antes de fazer minha caminhada, nas terças, quintas e sábados! Neste final de semana acabei passando no sábado e domingo já que deixei de passar na quinta-feira da semana passada. Se ele é bom, ainda não sei, mas posso afirmar que ele gela muuuuuuito a pele, ou seja, provoca contrações na promessa de melhorar bastante a textura e a flacidez! Segundo uma esteticista conhecida, na barriga e região dos rins deve ser utilizado apenas 1 vez por semana já que pode provocar ou piorar qualquer problema nefrológico que a pessoa tenha propensão!

A RA... sábado me comportei bem, fiquei o dia todo em casa, fiz faxina, dia da beleza, caminhei e corri na esteira por 50 min, dormi cedo... bem light!

Hoje acordamos cedo para assistir a última corrida oficial do ano à qual meu marido participou, fiquei apenas na torcida pela manhã, não achei o percurso para a caminhada muito favorável então preferi me reservar para mais tarde! Acabamos indo almoçar numa churrascaria e de tarde fui dar umas voltas com a minha mãe, depois que cheguei passei o gel e fui direto para a esteira tentar queimar algum resquício do meu almoço!!! rs

Agora aqui estou contando para vocês como passei o final de semana, espero que o de vocês tenha sido tão agradável quanto o meu!!! ;)

Beijos à todas e ótimo começo de semana!!!