Praiaaaaa!

Meninas, estou passando para dizer que estou indo para a praia neste exato momento! Não queria deixá-las sem notícias... estou saindo de folga hoje e volto apenas no dia 05/01/2009!!! Mas não vou me descuidar, eu prometo! Meu par de tênis já está na mala, quero caminhar todos os dias na beira da praia e tomar muita água de côco, preciso me desintoxicar deste feriado de Natal urgentemente! rs

FELIZ ANO NOVO para todas vocês, que 2.009 traga muitas conquistas, alegrias, motivação e esperança... que seja um ano maravilhoso para todas nós!!! E não esqueçam.... adoro todas vocês e torço muito pela felicidade de cada amiga blogueira! Não esqueçam de mim, eu vou mas eu volto!!! ;) Beijosssssssssssssssssssssssssss

Feliz Natal!

Amigas queridasssssssssss, Feliz Natal à todas vocês!!! Estou sentindo falta das visitinhas, dos posts... mas o tempo está corrido! Estamos passeando muito e aproveitando ao máximo este feriado que é MARA!!! Adoro todas vocês e estou sentindo saudades já... logo logo estarei aqui visitando todas vocês! Beijosssssssssssssss

Produtos!

Olá garotas!!! Estou passando para mostrar à vocês os produtos que estou utilizando no combate à celulite e gordura localizada!

O esfoliante (D'agua Natural) é maravilhoso, estou usando 1 vez por semana - no sábado, o qual tornei meu dia oficial da beleza! hehe. É incrível como um esfoliante faz a diferença na nossa pele, sinto a minha muito mais macia e saudável... realmente renovada!

O gel (Vive Professional) pode ser usado 3 vezes por semana, estou usando geralmente antes de fazer minha caminhada, nas terças, quintas e sábados! Neste final de semana acabei passando no sábado e domingo já que deixei de passar na quinta-feira da semana passada. Se ele é bom, ainda não sei, mas posso afirmar que ele gela muuuuuuito a pele, ou seja, provoca contrações na promessa de melhorar bastante a textura e a flacidez! Segundo uma esteticista conhecida, na barriga e região dos rins deve ser utilizado apenas 1 vez por semana já que pode provocar ou piorar qualquer problema nefrológico que a pessoa tenha propensão!

A RA... sábado me comportei bem, fiquei o dia todo em casa, fiz faxina, dia da beleza, caminhei e corri na esteira por 50 min, dormi cedo... bem light!

Hoje acordamos cedo para assistir a última corrida oficial do ano à qual meu marido participou, fiquei apenas na torcida pela manhã, não achei o percurso para a caminhada muito favorável então preferi me reservar para mais tarde! Acabamos indo almoçar numa churrascaria e de tarde fui dar umas voltas com a minha mãe, depois que cheguei passei o gel e fui direto para a esteira tentar queimar algum resquício do meu almoço!!! rs

Agora aqui estou contando para vocês como passei o final de semana, espero que o de vocês tenha sido tão agradável quanto o meu!!! ;)

Beijos à todas e ótimo começo de semana!!!

Clima de Natal!

Hoje estou em total clima de Natal... envolvida com o movimento nas ruas, pessoas no calçadão com várias sacolas nas mãos, feirinha natalina na praça Osório, dia lindooooooo repleto de luz e para fechar vamos assistir à última apresentação do Palácio Avenida no centro de Curitiba! Crianças cantando, Papai Noel fazendo "ho-ho-ho", olhinhos brilhando de alegria, coração cheio de felicidade, muitos fogos de artifício.... que lindo!!!!!!!

Beijos à todas vocês!!! Tenham um dia lindooooooooo também! ;)

Stress de final de ano!

Boa tarde amigas(os)!!!

Não sei se é só comigo ou se estão sofrendo do mesmo mal: "Stress de final de ano"! rsrs

Segundo reportagem exibida no Jornal Hoje (17/12/08) 80% das pessoas ficam mais estressadas no fim do ano. A sensação é a de que o dia precisaria ter mais de 24 horas pra gente dar conta de tantos compromissos.

Ter os filhos de férias, em casa, é só o começo. Dezembro também tem compras de presentes de Natal, preparativos para o Ano Novo, lojas cheias, todo mundo irritado.

Num estudo feito com 678 pessoas entre 25 e 55 anos, 80% disseram que o stress aumenta no fim do ano. Destes, 60% reclamam do excesso de trabalho nessa época; para 25%, a tensão é causada pelos gastos extras com festas e presentes.

Quem sofre com o stress apresenta as queixas mais variadas: pode ter dor de cabeça, crises de ansiedade, de raiva ou passar a comer demais.

Pois é, me identifiquei com todos as causas e todas as consequências!!! E vocês?! Para ajudar a TPM chegou junto e sinceramente não estou conseguindo controlar minha boca!!!!! Aaaaaaaaaaa meu Deus do céu... o que posso fazer para melhorar??? Exercícios não deixo de fazer, tá certo que nestes últimos dias relaxei um pouco demais, mas hoje vou fazer duas aulas de hidroginástica para compensar as últimas faltas!

É gente, não tá fácil segurar as pontas! Muitas festas, comemorações, "quase" Natal, filha em casa, trabalho pra caramba, planos para as férias (se conseguir tirar), visitas chegando de SP para o Natal, viagem para o Ano Novo... haja paciência, foco e planejamento!!! Mas pelo que me consta estas palavrinhas mágicas estão me faltando... só pode!!! Estou comendo demaissssssss, tento me controlar, juro que eu tento, mas aí vem o marido e convida para jantar, a mãe chama para uma ida ao shopping, a filha pede para passear e tomar sorvete.... aff!

Pelo menos uma coisa já encaixei na minha cabeça, o ano de 2.009 vai ser magro, focado e cheio de expectativas, podem ter certeza! Já estou até empolgada para começar o novo ano, sem pensar muito no Natal e Reveillon... senão enlouqueço!!!

A única alternativa que me resta é usar o método da compensação, por enquanto, para pelo menos não engordar tudo que eliminei! Se jantei fora com o meu marido no dia anterior, tomo shake no almoço no próximo dia. Se peguei pesado no almoço, tomo sopa na janta. E assim vai.....

Mas uma coisa tenho certeza, acabando "aqueles" dias, vou à minha gineco pedir um outro método anticoncepcional! Preciso de alguma coisa que não me cause tantos sintomas de TPM ou de preferência que eu nem passe mais por essa fase horrorosa!!!!

Enquanto isso vou acompanhando vocês e as admirando mais ainda por resistirem neste período tão festivo e convidativo!!! Sucessoooooooooooo meninas e meninos!!! Beijos

PRÊMIO!

Olá amigas queridas!!! Estou passando por aqui para contar que recebi um prêmio por indicação da Renata: “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web".

Que chiqueeeeeeeee, obrigada Renata!!! Gostei muito da sua indicação, fico muito feliz de poder contar com a sua amizade e espero sempre contribuir com coisas boas para o seu dia-a-dia! Tomara que eu consiga retribuir em palavras e incentivo todo este seu carinho à mim dedicado!!! Obrigada de coração!!! ;)

E as regras são:

1) Exibir a imagem do selo;

2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;

3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;

4) E avisá-los, claro!

E o prêmio vai para........ (and the Oscar goes to):

- Luciana; Rafinha; Mya; Pri; Fantinha; Lanoca; Ath; Jessica; Gigi, Dalinha; Gese; Kat; Vania; Caroline; Ju!!!!

Isso aí meninas, vamos rumo à uma semana perfeitinha!!!! Afinal o Natal já está chegando e até lá quero estar linda, leve e .... gostosa!!!! kkkkkkkkk

Beijos, ótimo dia para todas vocês!!! Espero que aproveitem e curtam o Prêmio assim como eu!

Recomeçar!

Olá meninas! Andei meio sumida né!? Pois é, tive alguns dias (intercalados pelo menos) de fúria contra a RA! rs. Apenas contra a RA, mas nada contra os exercícios ok!?

No sábado tive um dia MARA com direito a "spa em casa", fiz barba e bigode!!! hehe
Fiz uma esfoliação daquelas no corpo todo... que delícia! E comprei um gel redutor de celulite e gordura localizada, vamos ver se vai me ajudar! Forte eu sei que ele é... gelou tanto minhas coxas e barriga que quase não aguentei e tirei tudo antes do tempo, mas resisti e aproveitei para caminhar e correr um pouquinho na esteira!!! Interessante que o gel esquenta depois de um tempo, bom... dizem que ajuda a reduzir medidas, veremos!!!

Nesta semana farei de tudo para que seja perfeita, estou precisando voltar à minha rotina que tanto gosto, alimentação balanceada, hidroginástica, caminhadas e também voltarei a visitá-las diariamente! Fiquei um pouco afastada do blog e senti falta!!! Hum, aquela visita mensal (TPM) está chegando... sai coisa ruim!!!!!!! kkkkkkkkkkk

Beijos à todas, tenham uma ótima semana!!!!!!

Achei "o incentivo"!

Bom dia meninas!!!

Descobri ontem fuçando em alguns blogs que tenho uma vizinha, mas vizinha de rua mesmo, blogueira muito especial e determinada!!! Para quem não conhece é a Caroline da Operação Metamorfose, ela eliminou simplesmente 63kg fazendo RA e praticando exercícios! Querem incentivo melhor do que esse?! E o melhor, mora do "lado" da minha casa, frequenta a mesma pracinha que eu e minha filha e às vezes caminha no Barigui!!!! \o/

Ontem mesmo já me inscrevi na Operação Metamorfose, que é um blog criado por ela para incentivar, postar fotos e vídeos, fazer mais amigos, comemorar as vitórias... enfim, um cantinho muito bacana para trocarmos experiências e pegar boas dicas para não desistir da luta contra a balança! Eu aconselho... entrem lá para conhecer e já façam o seu cadastro!!!

Hoje o dia está meio "pálido" em Curitiba, mas não deixarei de fazer a minha caminhada por nada, faça sol ou faça chuva (de preferência)!!! rsrs
Minha alimentação está em ordem, estou tentando manter o shake nestes dias, até ontem consegui substituir o almoço, mas como hoje fui almoçar fora com os meus pais acabei comendo "comida" mesmo! Portanto irei substituir o jantar!!!

Estou sentindo minhas roupas bem mais largas!!! Estou até pensando em levar algumas para o conserto na semana que vem... imagina, que belezaaaaaaaaaaaa!!! Tenho roupas largas agora!!! hehe. Hoje estava vendo algumas roupas numa vitrine e achei engraçado a minha nova forma de pensar... não quero mais me vestir com roupas grandes, largas, que disfarcem tudo e mais um pouco!!! Agora quero blusinhas mais justas (não tanto claro!) que se adaptem ao meu corpinho um pouco mais enxuto!!! Aos poucos estou exorcisando a minha "mente gorda"!!!! rsrs

É isso aí, RA em ordem, TPM chegando, firme nos exercícios, louca para correr... e por aí vai!!! rs
Não esqueci da minha meta de sair da casa dos 80 até o Natal hein!? Tô firme e forte, na luta!!! Beijos, tenham um lindo dia!!!

Tudo de bom!!!

Meninassss, acabei de chegar!!! Fui caminhar na rua com meus pais, meu marido se atrasou e não fomos no Parque! Enfim, caminhamos bastante e quase chegando em casa, depois de 45 minutos de caminhada, caiu aquela chuvaaaaaa!!! O dia estava muito quente aqui em Curitiba hoje, só podia terminar deste jeito mesmo! Enfim, chuva tuuuuuuuuuuuuudo de bom!!! Aproveitei para correr (trote) até chegar na casa da minha mãe, ou seja, mais 15 minutos correndo!!!

Que MARA galera tomar banho de chuva!!! Já tinha me esquecido desta sensação... curti tanto que acabei deixando meus pais para trás e quem me olhava de dentro dos carros achava que eu era doida no mínimo - "Quem será aquela louca correndo na chuva com os braços abertos???".... Euuuuuuuuuu, sim, euzinha mesmo... correndo na chuva! Curti muuuuuito!!!

Bom, passei aqui só para contar a minha aventura de hoje!!! Ahhh... a dor de garganta??? Que garganta??? rsrs. Beijos amigas, tenham uma ótima noite!!!

Melhorando...

Bom dia amigas! Hoje acordei um pouco melhor, mas ontem estava muito indisposta!!! Até meu marido me estranhou! Falando nisso, ontem ele foi fazer uma aula experimental de hidro comigo, foi bem legal... reclamou um pouquinho porque achou muito puxada!!! Vê se pode isso, de certo ele achou que eu ia pra aula pra ficar boiando então, ao invés de pegar pesado! rs

Me senti super bem durante a aula, passou todo o cansaço da "quase" gripe! Mas foi só sair da piscina que parece que tudo voltou!!! :( Como diz meu marido, "Não entendo.... você estava super bem até agora, saiu da piscina, ficou "gripada" de novo"! rs. Pois é, a piscina me faz muito bem mesmo, quando estou lá fazendo aula esqueço da gripe, da TPM e seja lá o que esteja me incomodando! Esta noite dormi como um bebê, foi difícil para acordar hoje de manhã, estava com aquela sensação de corpo pesado sabe... coisas de algum vírus chato que resolveu me atrapalhar!!!

Hoje tomei uma atitude, já que a minha garganta está doendo e não estou conseguindo engolir direito, trouxe meu shake de mamão de casa, passei no mercado para comprar leite desnatado, iogurte light, Ades light... e nesta semana pretendo substituir o almoço pelo shake! Sei que não é recomendado, mas adoro este shake e vou aproveitar esta dor para me trazer um benefício! "Farei do limão azedo uma doce limonada!" rsrs.

É isto meninas, vou aproveitar para me entupir de líquidos e afins nesta semana, estou me exercitando como sempre (hoje vou caminhar no parque) e o dia está lindoooooooo aqui em Curitiba!!! Pena que estou assim tão "caidinha"! Mas assim que der visito todas vocês para transmitir coisas boas, fazer visitas deste jeito nem valeria à pena para vocês!!! Beijos à todas e obrigada pelo apoio de sempre!

Dor de garganta! :(

Bom dia meninas! Final de semana foi muito agitado, nem consegui dar uma passadinha por aqui! Mas além de muito agitado, foi cheio de extravagâncias!!!

Sábado de manhã minha filha participou de um festival de natação, tão lindaaaaa! Adorou se apresentar... até ficou em primeiro lugar, que orgulho da mamãe!!! Depois fizemos um churrasco na casa da minha mãe e passamos a tarde por lá, comendo, comendo, comendo!!! Aff.

Domingo meu marido foi correr e aproveitei para fazer uma caminhada! O trajeto foi no Parque Tingui, maravilhoso lugar! O dia estava lindo e a caminhada foi tudo de bom!!! Inchei muuuuito durante os 5km que andei, comida pesada no dia anterior dá nisso né!? Pelo menos consegui eliminar todo o sal consumido! Masssssssss..... saindo de lá, meu marido teve a "ótima" idéia de fazermos mais churrasco, e na casa da minha mãe novamente! Tinha sobrado muita carne de sábado e ele queria "queimar" o resto! rs

Para finalizar o findi??? Pizza ontem à noite!!!!! Agora chegaaaaaaaaaaaa!!!!!!!! Já basta a dor de gargante para me encher o saco, não vou deixar me abater por um findi descontrolado! Como vou chegar deste jeito à casa dos 70 antes do Natal?!

Já tomei meu litro de chá, trouxe uva para os intervalos das refeições, vou almoçar bem light, passar no mercado e fazer a compra light que tanto preciso e hoje à noite vou me empenhar na aula de hidro! É isso aí, só a piscina mesmo para me ajudar a relaxar e me recompor!!! Rumo à semaninha perfeita! Beijos à todas, tenham um ótimo dia!

Pouco, mas já ajuda!!!

Olá meninas.... a correria está grande no escritório mas passei rapidinho para contar que emagreci mais 1,5kg! Me pesei ontem à noite e estou exatamente com 82kg!!! Pouco para 1 mês inteiro né, mas levando em conta que só à partir de 2 semanas para cá venho me controlando no final de semana, já está valendo! Sem contar que ganhei massa magra, tô ficando fortinha meninas, só pra rir! Já tenho até muque!!! rsrsrs

Estou animadíssima para sair da casa dos 80 até o Natal e eu vou conseguir!!! Tenham esta certeza! Vou me esforçar ao máximo para alcançar este objetivo! Tenho apoio total da pessoas que estão ao meu lado e de vocês... isto é muito importante para mim!!! Obrigada à todas por compartilharem este carinho comigo!!! Adoro todas vocês!!!!!!! Beijosssssssssss...ah: dia lindooooooooo!

Dia da pesagem!

Olá meninas! Hoje é o diaaaaa!!!! Dia da balança, dia lindoooooooo, dia da caminhada no Parque Barigui, dia de trabalhar que nem uma doida... e vamos simbora!!!

Ontem depois da aula de hidro fui no shopping procurar o presente da filhota, não quis deixar para última hora porque já viram né... nosso povo sempre deixa tudo pro último dia e os shoppings daqui ficam lotados demaisssssss na semana anterior ao Natal! Acabamos jantando por lá, comi um wrap num restaurante maravilhoso - Salad Creations! Uma delícia, mas não consegui comer tudo... até salada demais pesa no meu minúsculo estômago agora!!! rs. Enfim, chegamos em casa 23:00hs exaustos!!!! Acho que se deixassem eu dormiria até o meio dia de hoje de tão cansada!!! Cansada, mas feliz e satisfeita com as minhas atitudes... sempre! rs

Tudo fica tão lindo perto do Natal né, adoro ver as decorações dos shoppings e algumas ruas daqui! Aqui em Curitiba também temos o NATAL FEITO CRIANÇA, um espetáculo maravilhoso no Palácio Avenida que fica no nosso calçadão, quem for da região tenho certeza que já foi e ficou extasiado!!! É lindo demaisssss assistir as crianças cantando músicas natalinas nas janelinhas do HSBC!!! Vale à pena assistir! ;)

Hoje o dia está maravilhoso, sol lindo... espero que continue assim! Hoje iremos novamente ao parque caminhar meus 8km com a minha mãe e minha filha! Me pesarei depois da caminhada ok!!! Nestas duas últimas semanas me esforcei bastante, não chega a compensar o estrago do começo do mês de novembro, mas tenho certeza que terei um bom resultado hoje à noite!!! Aguardem e acompanhem!!! hehe

Beijos à todas, dia lindoooooooooo para vocês!!!

Para animar!!!

Olá garotas!!! Gostaram da linda sereia que vos escreve??? rsrs
Coloquei esta "foto" para saberem como ficarei daqui há uns meses quem sabe!? rsrs
Para quem se interessar nessas montagens clique aqui!

Bom, vim contar que ontem deu tudo certo!!! Nossa caminhada foi MARA! Fiquei em dúvida se iria mesmo porque parecia que ia esfriar e chover, mas que nada! Cheguei em casa, fiz um lanche e logo meu marido já me ligou "- Tá pronta? Estou passando em casa para te buscar!"... e fomos!!! Troquei de roupa correndo, peguei a bike da filhota, passamos para buscar minha mãe e fomos para o Parque Barigui!!! Que delíciaaaaaaaaaaa de programa!

Por incrível que pareça (aliás para quem conhece Curitiba sabe que não é difícil fazer as quatro estações num mesmo dia) o clima esquentou! O céu abriu e o final da tarde estava agradabilíssimo!!! Assistimos um pôr do sol maravilhosooooo, o que só nos trouxe mais ânimo e paixão pela vida!!! Conversei bastante com a minha mãe, que à partir de agora prometeu ser minha companheira constante nas caminhadas!!!! ;)

Consegui dar 2 voltas num ritmo acelerado tranquilamente, fechei meus quase 8km numa boa! Minha mãe cansou na segunda volta, mas reduziu o passo e depois conseguiu retomar o fôlego para terminar nossa caminhada!!! Eu cheguei a trotar em alguns trechos... imaginem, meus primeiros passinhos para correr!!!! Fique tão feliz de saber que estou adquirindo condicionamento físico aos pouquinhos!

Meu marido correu seus 13 e poucos km, mas isso já é básico né!? No final das nossas 2 voltas ele estava completando as suas 4, deu tempo certinho para nos encontrarmos no mesmo ponto e fazer aquele alongamento!!! Coisa boooooooa... alongamos bastante, tomamos muita água e "bora" pra casinha, completamente felizes e satisfeitos por ter feito uma terça-feira diferente, saudável e cheia de QUALIDADE DE VIDA!
PS.: Passamos na farmácia para ele se pesar novamente... resultado: -1kg!!! Guri bão!!! rsrs

Hoje a programação é hidroginástica e alimentação bem light!!! A RA está fluindo normalmente, coisa de rotina mesmo!!! Muitas frutas, muitas folhas, muita água e 1 litro de chá verde antes do almoço todos os dias! ;)

Beijos meninas, tenham um dia lindoooooooooooo!!! hehe

Dia lindooooo, cadê vc??? rs

Genteeee, o sol foi embora!!!! :( Só restaram grandes nuvens pretas para me deixar preocupada com a caminhada de hoje!!! Já está tudo combinadinho, bem bonitinho... vamos ao Parque Barigui caminhar e correr! Eu e minha mãe vamos caminhar, minha filha vai andar de bike ao nosso lado e meu marido vai correr os seus 13 e poucos km!!!


Será que o tempo não vai colaborar??? Poxaaaa!!!! Tô tão empolgada para tentar dar as 2 voltas no Parque, imaginem... serão praticamente 8km caminhando num ritmo acelerado! Quantas calorias eu iria mandar pro espaço?! Torçam por mim meninas!
Mas calma, se não der para ir ao Parque caminho na esteira de casa mesmo! ;)
Ficar sem praticar exercício num dia sequer é que não dá!!! Pra quem quer se corredora, tem que pegar pesado!!! rs

Agora um recado para as meninas de Curitiba e região: estou pensando em marcarmos um encontro, quem sabe no Parque Barigui mesmo... o que acham??? A Lu já é minha parceira, tenho certeza que virá de São José dos Pinhais para um encontro deste, temos que aproveitar a presença da Mohana aqui em Curitiba para trocarmos figurinhas e quero muito conhecer pessoalmente a nossa amiga Luciana Kotaka, a nossa psicóloga particular que também é daqui!!! hehe
O que acham??? Alguém sugere um outro lugar, dia, horário??? Se esqueci de alguém daqui da região, me perdoe... mas se manifeste! Tenho certeza que um encontro só fortaleceria ainda mais a nossa união de blogueiras RA e nos daria ainda mais incentivo para continuar firme nesta luta!

Beijos à todas!!! E vamos esperar que a chuva não venha nos visitar hoje! hehe

Boa noite!

Olá amigas!!! Passei para desejar uma boa noite, acabei de chegar da aula de hidro!!! Ah que delícia... hoje tivemos alguns minutos de relaxamento no final da aula, quase dormi na piscina boiando no espaguete! rsrs

Fiz algumas mudanças nos meus planos (só pra variar um pouquinho)... é que decidi ficar por aqui no final de semana que vem, então aquela meta para o casamento do meu primo não será mais a mesma!!! Serei ainda mais exigente, podem apostar!!! Esta semana começo meu treino de corrida... devagarinho eu chego lá! Vou começar intercalando a hidro com treinos leves de caminhadas e trotes!!! Acompanhem... logo logo serei atleta!!!!! Uhullllllllll!!! rsrs

Vou deixar a pesagem para sexta-feira! Dei uma passadinha na balança hoje, mas prefiro contabilizar certinho na sexta!!! Só assim vou começar a me arrepender de enfiar o pé na jaca nos finais de semana! Pesando sexta e segunda não tem erro, aliás, se tiver será computado!!!

Falando em pesagem... meu marido conseguiu emagrecer 2kg de sábado para hoje, acreditem se quiser!!!!!!!!! Pois é, falei para ele... me sacrifico tanto para perder 1kg, e olhe lá, em uma semana e ele perde 2kg em 2 dias!!!! Corrida né gente, mas corre esse homem!!! Hoje ele treinou, fez 13km no parque... voltou pingando de suor! Só tem que emagrecer mesmo né, se alimenta super bem e se exercita um mooonte!!! Tá de parabéns marido, mas espere por mim!!! rsrsrs

Isso aí garotas, temos que procurar incentivo em qualquer lugar, na vizinha, no marido, na colega de trabalho.... vamos abrir nossos olhos e nossas mentes para absorver apenas coisas boas das pessoas!!! Chega de negativismo, vamos procurar o lado bom das coisas e em tudo!!! Beijossssss à todas vocês... obrigada pela cia!!!

Seja bem vindo dia lindoooo!

Boa tarde meninas!!! Final de semana foi agitado, cheio de disposição e alegria!

Na sexta-feira à noite tivemos apresentação de dança da minha filha num teatro maravilhoso aqui da cidade (corujisse pura! rs)... e ela dançou como a mais linda espanhola que eu já vi na minha vidaaaaa!!! hehe. Depois da apresentação fomos num barzinho com meus pais, minha irmã e seu noivo... NÃO, calma, não jaquei!!! Tomei 1 dose de gim com água tônica e comi algumas tirinhas de alcatra!!! E só! Ponto pra mim!!!

No sábado acordei tarde, tomei um cafézão com bauru e suco de laranja e fomos pra rua procurar um tênis adequado para mim e meu marido! Adoreiiii meu tênis novo, amortecimento e estabilidade ideais para começar meus treinos de corrida na semana que vem! Agora vai!!! Depois da nossa busca fomos almoçar numa lanchonete e comi beirute de peito de peru... que delícia!!! O resto do dia passamos em casa descansando! NÃO, não jaquei!!! 2 pontos pra mim!!!

Hoje acordei simplesmente 5:45hs da manhã, ou da madrugada se preferirem, e já comecei a me aprontar para a caminhada do Sesc! Hoje levei minha filhota e ela curtiu bastante, meu marido foi correr os 10km e eu, a Lu e seu marido caminhamos os 4km!!! E bem caminhados hein Lu... gostei de ver, conseguiu manter o ritmo e mandou ver nas passadas!!!! Showwwwwwww de bola!!! Obrigada pela presença de sempre... vocês são especiais e uma ótima cia!!!

Quase não deu tempo de fazer a troca da guarda da filhota, ufa... mas deu tudo certo!!!! rs. Assim que ele pintou na chegada, já passei minha filha para o outro lado da grade e foi dada a largada da caminhada! Foi tudo combinado né Lu, serviu para dar mais emoção ao grande evento.... rsrs.

Para finalizar o final de semana, hoje fomos almoçar numa churrascaria (sem ponto pra mim!) com os meus pais, irmã e cunhado! Estava uma delícia... e eu aproveitei para tomar uma cervejinha beeeem gelada! Uns 3 copos apenas, mas já valeu para molhar o bico! rs. Acordei agora depois daquele cochilo gostoso e vim aqui contar e mostrar um pouco do meu maravilhoso final de semana!!! Espero que tenham curtido bastante o de vocês também!!!

Pelo que perceberam a RA está em ordem, com apenas uma concessão no dia de hoje... mas acredito que tenha sido bem merecida! A partir de amanhã começo a colocar em prática o treino de corrida (conto mais amanhã)... sempre aliados às minhas aulas de hidroginástica, que não abro mão por nadaaaaaaaa deste mundo!!! Seguem algumas fotos da caminhada de hoje! Quem tiver este tipo de evento na sua cidade, vale a pena conhecer e participar!!! O dia já começa MARA!!!!!

É isso aí meninas, tenham um ótimo restinho de domingo e um começo de semana maravilhoso!!! Beijossss

É hoje!!!

Boa tarde meninas!!! Estou aqui organizando minhas idéias para colocar meus planos no "papel" e tomar uma atitude emergencial! Como disse antes, no dia 06/12 tenho casamento em Floripa e se correr tudo bem até lá (se Deus quiser!) quero arrasar na festa!!! Afinal, não tem coisa mais chata do que parente falando "-Nossa, como você tá gordinha!"... Aaaaaaaaaaaaaffffffffff, haja paciência! O que aliás me falta e muito nestas horas desconfortáveis!!!

Ainda não me pesei hoje, mas até de noite estarei com este número contabilizado!!! ai ai ai

Hoje eu combinei com o meu marido de caminhar no Parque Barigui, aliás eu vou caminhar e ele vai correr... pra variar! Minha intenção é dar 2 voltas no parque hoje, o que fecha quase 8km!!!! Ahhh, mas se eu aguentei 2 aulas seguidas de hidro ontem, hoje aguento estas duas voltas!

Então, os planos começam com atividade física constante! Minha meta provisória é perder de 1 a 1,5kg até o dia 05/12! Vou realmente "fechar" a boca para besteiras e cerveja e vou me exercitar todos os dias! Seg. qua. e sex. faço hidro e ter. qui. sáb. e dom. faço caminhadas fortes! Nada de moleza... 4km é pouco!!! ;)

Enfim, são 9 dias de RA constante (sem escorregões, muito menos jacadas) e exercícios diários!!! Será que eu consigo perder 1,5kg neste período?! Este é o meu desafio!!! O que acham???

A partir de hoje também irei postar o meu cardápio diário, só assim poderei receber puxões de orelha, se necessários! rs

Café da manhã: 1 pacote de club social integral com maionese light e 1 xícara de café com leite desnatado.

Lanche da manhã: 1 pêra.

Almoço: Salada de alface, ervilha e salpicão de frango, 1 espetinho de frango com purê de batata.

Lanche da tarde: 8 biscoitos cracker integral de cebola.

Aguardo os seus pareceres!!! hehe. Beijos amigas, obrigada pela cia e pela força!!! À noite estarei postando meu peso atual e restinho do cardápio!

Ó dúvida cruel!

Boa noite!!! Acabei de chegar da aula de hidroginástica, aliás, das aulas!!! Hoje fiz duas aulas para compensar a falta de segunda-feira... não gosto de faltar às aulas, mas na segunda não tive como ir meeesmo! Até que aguentei bem o tranco de duas aulas hoje, foi puxado... mas valeu a pena!!!

Sabem que estou achando que estacionei na balança!!! Não cheguei a me pesar nos últimos dias, mas sinto que não emagreci mais nada desde a última pesagem! Semana puxada, firme na RA... final de semana com caminhadas, mas praticamente nada de RA! Acho que estou descompensada, com medo da balança e medo de ver nos números minhas falhas estampadas! Ai ai ai!!! Subo ou não subo! rsrs

Amanhã quero começar um plano emergencial! Tenho casamento de um primo lá em Florianópolis no dia 06/12, e estipularei uma meta para esta data! Seja o que Deus quiser e o que a minha determinação mandar!!! ;)

Beijos amigas, boa noite! Amanhã começo a colocar meu plano em prática!!!

Caminhada!

Olá meninas! Vim postar algumas fotos da nossa caminhada do domingo passado (23/11) - 5km!!!

Eu, a Lu e o marido dela (Osmar) caminhamos e o meu marido correu os 10km!

Bom, que o dia foi maravilhoso vocês já sabem né!? Adorei te conhecer Luuuuuuuuuu!!! Minha mais nova amiga atleta blogueira!!! rs

Estou com algumas idéias para novas metas, amanhã eu conto tudo! Agora preciso trabalhar... rs

Beijos, ótimo dia para todas!!!

Dia lindoooo!!!

Bom dia meninas! Não consegui passar por aqui no final de semana, o findi foi agitado e maravihosooooo!

Sábado dormi até tarde, meu marido foi trabalhar e aproveitei para ficar na cama o máximo possível! Depois fui no salão fazer as unhas e aproveitei para pegar uma feijoada na frente de casa...hummm, que delícia!!! Meu marido chegou em casa por volta do meio-dia, aproveitamos para descansar e ficar juntinhos! À noite fui com a minha filha ao shopping fazer umas comprinhas básicas e aproveitamos para tomar um sorvetinho!! rs. Depois deixei ela na minha sogra porque o dia seria beeeeeem agitado no domingo!

Ontem acordamos super cedo e fomos participar da Maratona de Curitiba! Meu marido correu 10km e eu caminhei 5km!!! Convidei a amiga Lu e ela aceitou \o/... foi muito bacana, ela levou o seu marido e depois da caminhada ficamos assistindo os maratonistas cruzando a linha de chegada!!! Muito emocionante, dá pra ver nas feições de cada atleta quanto esforço fizeram para concluir os 42km da prova! Muito legal mesmo!!!! E o meu marido não queria ir embora de jeito nenhum né...rs! E eu preparei uma surpresa para ele na casa da minha sogra... armei um churrasco com nossos familiares para comemorar o nosso aniversário de casamento no civil: 6 anos!!!!! Enfim, arrumei uma desculpa para irmos embora e quando chegamos na casa da minha sogra ele levou um susto daqueles!!!! Adorou claro, mas demorou para cair a ficha!!! rs

Seguem algumas fotos do nosso domingão! Não consegui baixar ainda as fotos da caminhada, mas por enquanto vejam algumas da nossa comemoração!

Bom... feijoada, churrasco, cerveja!!! Hum... Nada light né! Espero que a alegria das fotos compense! rs

Beijos meninas, ótimo dia à todas... estou aqui trabalhando e tomando meu chá verde! ;)

Dor de barrigaaaa!!! rs

Para matar a curiosidade... fomos numa churrascaria ontem à noite! Afffffffffffffffffffffff. Claro que não comi o quanto costumava comer antes, afinal nem caberia mais aquilo tudo dentro de mim! Como disse antes, sinto que meu estômago está reduzido em pelo menos 50% do que era!!!

Mas fui né gente, isto tudo não é desculpa para ir!!!! Meu marido chegou em casa morrendo de fome, tocou no nome da churrascaria, quando fomos ver minha filha já estava vestida, calçada e penteada para sairmos!!! kkkkkk. Essa guria é demais....

Daí não tive escapatória, ou ia junto com eles ou aguentava os berros da minha filha esfomeada aliados ao mal humor do meu maridinho lindo, né amorzinho?! rsrs.

Mas nem estava muito bom meninas, e para aumentar minha cota de arrependimento, estou super inchada hoje, com muitos gasesssssssssssss e muita dor de barriga!!! Ainda bem que tenho aula de hidro hoje, vou descarregar minhas baterias e relaxar muito na piscina!!! ;)

Agora vou responder uma brincadeirinha que recebi da Lu:

- O que mais gosto em mim?

Minha boca!

- O que menos gosto em mim?

Bunda grande!

- O que mais gosto de fazer?

Ir à praia com a minha família!

- O que detesto fazer?

Faxinaaaaaaaaa!!!!

- O que mais gosto de comer?

Massa e peixe!

- O que detesto comer?

Ostra!!!! Éca.

- Como me sinto hoje em relação ao meu corpo?

Sinto que estou no caminho certo, aos poucos estou conseguindo trocar a gordura por massa magra... e claro, me sinto mais magra e forte!!!!! rs

- Como eu encontro forças pra seguir em frente?

Vendo fotos antigas, acompanhando meu marido nas corridas de rua (só tem mulher sarada! rs) e tendo apoio total da minha família!

- O que eu vou fazer quando atingir meu peso?

Correr 10km!!!!! Aeeeeeeeeeeeeeeeeeee! Só de pensar fico ansiosa!

Então é isso aí meninas, amanhã a programação é a mesma do sábado passado... Parque Barigui, caminhada de 4km e passeio com a família!!!! Amoooooooo muito tudo isso!!! Beijos!!! Bom final de semana à todas!

Me sabotaram!!!

Genteeeee!!! Acabei de chegar, mas nem conto de onde... rsrs. Não vale a pena!!! Boa noite meninas! Até amanhã em mais um dia light! Beijos

Eu era assim...

Boa noite meninas!!! Sem muito assunto hoje, apenas quero que vejam a que ponto eu cheguei... a foto abaixo foi tirada no auge do meu sobrepeso!!! Meuuuuuu Deus... nem me reconheço na foto, posso até não ter perdido muito "peso" (por enquanto), mas sinto que mudei bastante meu corpo, ganhei massa magra e me sinto muito melhor de como me sentia naquele momento!

Neste dia, enquanto meu marido corria 14km, eu e minha filhota estávamos numa padaria ali perto! Adivinhem o que eu estava comendo às 8:30 hs da manhã??? Um super X-salada bem gorduroso acompanhado de 1 coca cola (não era light, é claro!) e para rebater comi mais 1 docinho dois amores!!!! Affffffffffffffffffffffffffffff.... só tinha que ficar deste tamanho né!?

Pois é, mudança de hábitos!!! Posso até estar na TPM... com cólica, indisposta, mal humorada, etc., mas nem por isso busquei refúgio na comida, muito pelo contrário... fiz bastante exercício!!! Hoje consegui fazer 1 aula e meia de hidroginástica e foi uma beleza! Estou acabada, claro, mas satisfeitíssima comigo mesma!!! Ah... e não abro mão dos meus chás também, hoje tomei 1 litro de chá verde antes do almoço! Santo chá!!! rs

Boa noite amigas, vou aproveitar para descansar e dormir cedinho, hoje levei minha filha para dormir na casa da minha sogra! Beijocas para todas!!! Até amanhã!

Para me animar...

... minha filha escreveu este bilhetinho lindo para mim:Demais né gente, essa minha filha só me dá orgulho mesmo!!! Como eu amoooooooo!!!!!!!!! Minha amadinha tagarela é demais, sempre foi assim super sensível e amorosa! Incrível como ela já sabe que estou na TPM, claro que meu marido já a avisou também, porque eles sabem que de uma hora para a outra o humor muda e o bicho pega... rsrs.

Pra que isso todo mês??? Porque os hormônios não ficam ali no lugarzinho deles, quietinhos, bonitinhos.....Aff! Mas passa né, então vamos esperar!!! Amanhã já devo estar melhor!

A RA continua em ordem, exercícios também! Ontem tive hidro, a aula foi uma delícia... ajudou a relaxar e até aliviou a cólica! Pena que logo que saí da piscina a cólica voltou! :(
Hoje vou dar uma caminhada na esteira de casa mesmo, meu marido vai no parque correr, mas não estou com vontade de ir para a rua... vamos ver se até de noite a vontade muda!

Beijos meninas, tenham um ótimo dia!

TPM

Boa tarde meninas!!! Não preciso dizer muita coisa né... a figura aí de cima explica tudo!

Não postei domingo, mas apenas para constar: fui caminhar no parque novamente! Dei uma volta (4km) e depois fiquei curtindo a filhota andar de bike!
Hoje a COISA desceu, tô com cólica! :( Mas nada tão grave que me afaste da aula de hidroginástica, mas isso de jeito nenhum, é hoje que eu viro este jogo!!! rs
RA em ordem, correria tá grande pra variar um pouquinho e o friozinho chegou repentinamente por aqui e parece que veio pra ficar!!! "Nada a vê"...

Ótima semana para vocês, daquela perfeitinha como a minha passada!!! Que assim seja! Beijos

Foto...

Olá meninas!!! Já praticaram algum exercício hoje?? Eu já!!! Esqueci que hoje seria feriado, ou seja, meu marido não teve expediente... nós acordamos bem cedo, tomamos um banho, pegamos a bike da filhota na casa da minha sogra e fomos direto para o parque Barigui! Meu marido me acompanhou na primeira volta ao parque caminhando, enquanto nossa filha andava de bike! Eu parei na primeira volta já (4 km) e meu marido foi correr mais 2 voltas! Enquanto isso fiquei passeando com minha filha... tomamos sorvete de fruta e bebemos muita água, o calor estava demais!!! Enfim, o dia começou muito bem, além do sol não ter nos abandonado até agora... que lindooooo dia! Depois fomos para uma lanchonete almoçar e chamamos meus pais, ficamos batendo papo e o almoço foi longe! Acabei de acordar...rs, minha filha saiu e aproveitei para descansar agora de tarde! Estou naquela preguiça....

Abaixo foto da caminhada noturna de quinta-feira, a qualidade da foto não ficou muito boa porque é de celular, mas sou a primeira da esquerda para a direita!!!

É isso aí meninas, vou voltar pra cama agora..rs, a preguiça é grande!!! Beijos para vocês e ótimo restinho de dia!

Felizzzzzzz!!!

Olá meninas!!! Nem acredito que hoje já é sexta-feira, a semana passou voando, vocês não acham?! De uma coisa eu sei... tornei a minha semana perfeita!!! Já estou encerrando a semana por aqui porque recebi o convite do meu marido para jantar fora e aceitei!!!! rs

Mas claro que antes disso vou para a aula de hidroginástica!!! Mesmo sabendo que hoje vou jacar na janta, estou tão feliz de ter conseguido terminar esta semana em ordem, praticando exercícios todos os dias, que não estou nem um pouco com peso na consciência, muito pelo contrário inclusive... estou muito feliz porque vou dar uma saidinha com os meus amores hoje à noite e tenho certeza que iremos nos divertir e muito!!!

Ontem fomos naquela caminhada noturna e foi muuuuito legal!!! Pensei que sofreria com dores na coxa ou na panturrilha, mas que nada, acordei super bem hoje... mais disposta ainda! Conversei com bastante gente ontem e resolvi que logo logo volto à treinar corrida!!! A equipe do meu marido me recebeu super bem e me deram o maior apoio! Como é bom se exercitar né!? Ai ai, estou extasiada esta semana!!! rsrs.

Amanhã já decidi que vou caminhar num parque da cidade pela manhã, levo meu marido para o trabalho e vou curtir o dia com a minha filhota!!! Caminhada, passeio, shopping (que ninguém é de ferro..rs), enfim, muita curtição!!!! E viva o final de semanaaaaaaaa!!!

PS.: Já escutaram a minha música??? Ali no cantinho direito da tela??? Ainda não??? Não sabem o que estão perdendo!!! Apertem o play e escutem a melhor interpretação de duas das melhores músicas do mundo! O artista é: Israel Kamakawiwo'ole, conheçam um pouco da história de vida dele abaixo, não irão se arrepender!!!

Israel Ka‘ano‘i Kamakawiwo‘ole (20 de maio de 1.959 - 26 de junho de 1.997, Honolulu) foi um cantor havaiano muito popular no seu estado (onde continua sendo mesmo depois de sua morte). Usava também o nome "Braddah IZ". No Havaí, de onde é oriundo, sempre foi famoso não só pela música mas pelas letras que exprimiam o amor pela sua cultura e raízes (Israel era descendente de uma linhagem pura de nativos havaianos). Também nunca ocultou a sua posição a favor da independência do Havai e de defesa dos direitos dos havaianos. Um de seus álbuns mais famosos foi "Facing the Future", de 1993, trabalho que o lançou para a fama mundial, onde consta o tema "Over the Rainbow/What a Wonderful World", uma versão que mistura dois clássicos da música dos EUA: “Somewhere Over the Rainbow” e “What a Wonderful World”, onde apenas se ouvem a sua voz suave acompanhada pelo seu ukelele, que rapidamente se tornou um êxito mundial e que lhe rendeu vários prêmios. Esta música também aparece em trechos do filme : "Como se fosse a primeira vez" (50 First Dates). Ao longo da sua carreira musical, Iz debateu-se com muitos problemas de saúde relacionados com o seu peso excessivo chegando a pesar 343 kg, para um corpo com 1,88m. Aos 38 anos, faleceu devido a problemas respiratórios causados pela obesidade mórbida. Em todos os cantos do Havaí, ainda se escuta a música dele.

É isso meninas, apertem o play e ENJOY!!!! Beijos à todas, vou me arrumar para ir para a aula de hidro. Detalhe: a pé!!!!!!! Ótimo final de semana para vocês todas! Obrigada pelo carinho de sempre!!!!!!!!

Sobrevivi!!!

Bom dia meninas! Volteiiiii, não com tempo suficiente para visitá-las, mas pelo menos estou de volta ao meu cotidiano! Ontem não consegui postar, o dia foi puxado e quando tive um tempinho de sobra... fui dormir! rs

Ontem foi a finalização do curso e o dia foi ótimo!!! Tivemos muito entrosamento na turma e pude colocar à prova toda a minha timidez e medo de falar em público. Fiz uma apresentação aos colegas pleiteando uma vaga de emprego, o que fazia parte da "brincadeira"! Acho que me saí muito bem.... suei como uma doida, mas consegui expor tudo o que havia preparado e no final levei muitos aplausos!!!!! \o/ Estou muito feliz com o meu desempenho!

Ah... tenho que contar que numa dada parte da apresentação, foi pedido que citássemos nossa família, hábitos e gostos pessoais! Adivinhem... - Sou casada, tenho uma filha de 6 anos e prezo muito pela saúde e bem estar da minha família! Temos hábitos saudáveis e praticamos exercícios físicos regularmente. Eu faço hidroginástica, minha filha faz natação e o meu marido é atleta corredor de rua. No tempo livre e nos finais de semana procuramos fazer um passeio ao ar livre, conhecer algum parque, mas sempre juntos... somos muito unidos!!! - Noooooooossa, fiquei conhecida como a FAMÍLIA SAÚDE no curso!!!! Não é maravilhoso isso!? E refletindo sobre este assunto, fico muuuuito feliz de ter conseguido alcançar este objetivo junto à minha família, todos saudáveis, lindos, cheios de disposição!!! Quanto tempo eu perdi fumando, tomando todas vários dias da semana, não praticando esporte algum.... enfim, coisas da vida, reflexões que só o tempo nos traz!!!

Minha alimentação está ótima, consegui manter a RA nestes dois dias, aliás que delícia comer em hotel né gente!? Parece que comemos menos, mas com mais qualidade... talvez pela variedade que nos oferecem. Claro que conta também a minha auto-crítica para saber qual alimento devo escolher!

Enfim, ontem saí do curso, fui para a hidroginástica, após a aula fui levar a minha filha pra minha sogra (ela pediu para dormir lá) e depois, finalmente, fui para casa!!! E...... namorei muuuuuuuito meu maridinho!!! Ele até falou que o meu bumbum está 50% menor!!!Cada dia que passa amo mais esse homem.... rsrsrsrs. Se é verdade eu não sei, mas minha auto estima só pode estar super em alta, porque me sinto mais amada a cada dia que passa... mais amada pela minha filha, mais amada pelo meu marido e principalmente, mais amada por mim mesma!!!!!!! Aeeeeeeeeee!!! Não to me achando não hein!? Preciso eliminar muitos kg's ainda, o caminho é extenso, mas o que importa é que comecei e sinto que desta vez vou longe! Rumo ao meu objetivo!!!

Ah, contei na terça-feira que comecei a caminhar, pretendo intercalar os dias de caminhada com a hidro... e hoje tenho uma caminhada noturna num parque daqui (Parque Tingui Lu!) que vai ser muito legal, a organização é fantástica!!! Convidei a minha professora da hidro, viramos amigas, para caminhar comigo hoje e ela topou, então nós duas vamos caminhar os 4,2 km da prova e o meu marido vai correr os 8,4 km (duas voltas do percurso) e no final teremos medalha e uma mesa de lanches com direito a frutas diversas, biscoitos e chás!!! Tudo isto por apenas R$ 10,00. rs

É isso amigas, não estou conseguindo visitá-las, mas pretendo logo logo passar no catinho de vocês e deixar um meeeega beijo para cada uma que passou por aqui e me apóia tanto!!!! Beijossss à todas!!!

Vixe...dancei!!!

Literalmente dancei hoje, meninaaas do céu!!! rsrs

O curso que estou fazendo é sobre Comunicação e Desenvolvimento Profissional, realizado por uma equipe de treinamento da Bradesco Seguros (não lembro se já comentei que sou corretora de seguros com vocês!), ou seja, dinânimca puraaaaaa!!! E hoje para ajudar a espantar minha timidez de vez, tivemos uma atividade em grupo que acabou de um jeito inusitado para mim! Me imaginem no meio de uma sala sambando aos batuques das mesas de 17 colegas!!!! Aiiiii Jesus!!!! kkkkkkkkkk. Foi um sarro, acho que nunca paguei um mico tão grande!


Enfim, estou me divertindo bastante e aprimorando minhas técnicas de comunicação para colocar em prática com os meus clientes e funcionários! Amanhã é o último dia e agora terei que preparar uma apresentação sobre mim para os meus colegas! Desejem-me sorte!!!!



RA em ordem, estou conseguindo balancear minhas refeições fora do meu ambiente... carrego sempre barrinhas de cereal na bolsa, são minhas aliadas!!! E para complementar o dia de hoje.... fiz 30 minutos de esteira caminhando num ritmo acelerado, usei o frequencímetro e recomendo! É ótimo ter o controle da nossa zona alvo (frequência cardíaca mínima e máxima) para aproveitar ao máximo o exercício, ou seja, manter-se sempre dentro da zona de queima de gordura sem forçar nosso coração!!! ;)



É isso meninas, meu dia hoje foi assim, cheio de risadas, energia, bom conteúdo, alimentação equilibrada e exercício!!!! Ufaaaa, vou descansar, estou precisando! rs. Beijosssssss, tenham um ótimo dia amanhã!

Correria...

Bom dia à todas!!! Estou passando rapidinho porque o dia está cheio de trabalho hoje! Mais uma semana para recomeçar... muito ânimo, mais consciência, RA nos eixos! Findi foi ótimo, descansei bastante... mas a RA......hummm!!! Simbora pra mais uma semana light, vou pegar mais no meu pé esta semana, não vou cair em tentações meeeesmo! Amanhã e quarta-feira estarei em curso o dia todo, não conseguirei tomar meu chá matinal, mas a barrinha de cereal será indispensável!!! Beijos meninas, ótima semana!!!

Avaliação!

Bom dia meninas!!!

"A vida sedentária, má alimentação e os maus costumes, em geral, vão deteriorando a qualidade de vida e o corpo sofre com doenças. Descubra hábitos simples que ajudam você a se sentir melhor."

Encontrei uma matéria com oito dicas para evitar o estresse, basta adquirirmos alguns hábitos saudáveis, então vamos à minha avaliação... será que estou me ajudando???

1. Hidratação: Uma boa hidratação melhora a elasticidade da pele. Prefira água a bebidas açucaradas ou refrigerantes que contêm gás e além de tudo engordam. (OK... tomo 1 litro de chá verde todos os dias antes do almoço e de tarde tomo mais 1 litro de água no mínimo... refrigerante é raro eu tomar e quando tomo é light, sempre.)

2. Exercício: Caminhe, ainda que alguns minutos por dia, suba escadas, nade. Mexa seu corpo. O sedentarismo favorece o risco de doenças cardiovasculares, diabete do tipo II, obesidade, hipertensão arterial, excesso de peso, osteoporose, depressão e ansiedade, segundo a Organização Mundia de Saúde (OMS). (OK... faço hidroginástica 3 x por semana, subo escadas todos os dias - meu prédio não tem elevador.. rs - e procuro caminhar nos finais de semana, nos parques ou mesmo nas ruas do meu bairro.)

3. Alimentação: Inclua na sua dieta diária uma porção de frutas e verduras. Estas comidas não só alimentam, mas também não engordam e têm propriedades que ajudam a controlar o intestino, além de diversos tipos de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo. (OK... depois que comecei a RA não deixei um dia sequer de comer frutas e verduras, por incrível que pareça prefiro verduras, mas me cobro sempre para consumir mais frutas... e meu intestino funciona como um reloginho!)

4. Descanso: Tenha algum tempo para descansar. Seu corpo necessita de um período de 6 a 8 horas para se recuperar das atividades diárias. A falta de sono está vinculada ao prejuízo do corpo e da mente. (OK... minha cama é meu refúgio, adoro dormir e não dispenso no mínimo 8 horas por noite para realmente recarregar as baterias.)

5. Diversão: Você precisa de momentos para mudar a rotina, esquecer o trabalho. Está comprovado que o sorriso é uma excelente terapia contra o estresse e a ansiedade. (OK... com a família linda que eu tenho não tem como não se divertir diariamente, meu marido é super alto astral, adora andar na rua nos finais de semana e me colocar para cima, minha filha é pura diversão... o tempo ao lado dela voa, nem adianta chegar perto dela de mau humor, não resisto às suas "tiradas"!)

6. Postura: Procure adotar uma posição adequada no escritório. As cadeiras incômodas podem fazer com que você termine em uma visita ao ortopedista. Disponibilize alguns momentos para esticar os músculos durante a sua jornada laboral. Isto ajuda a evitar dores nas costas, ombros, braços, pescoço e cabeça. (HUM... isto é um problema para mim... minha postura no escritório é terrível, a minha sorte foi a hidroginástica porque vivia com dores nas costas o tempo todo!!! Mas estou tentando me policiar mais e tentar não ficar sentada o dia inteiro na frente do PC.)

7. Cuidado: Não descuide de seu aspecto pessoal, ainda que você não esteja se sentindo bem. Sentir-se agradável com relação aos outros aumenta a produção de endorfinas, o hormônio responsável, em boa parte, para que as pessoas se sintam felizes. (HUM... estou precisando investir mais no meu visual, já me sinto muito melhor nas minhas roupas, só falta não esquecer de me maquiar todos os dias, no mínimo um rímel com batom não acham!? Tenho esquecido de passar batom nestes dias atrás! Ahhh, preciso fazer minhas unhas urgentemente, mas meu cabelo está em ordem!!! hehe)

8. Controle: Visite um médico periodicamente. Não se automedique nem comece dietas sem a supervisão de um especialista. Não deixe tratamentos no meio do caminho e, sobretudo, tenha sempre uma atitude positiva. (HUM... na última consulta que havia marcado com o meu ortopedista não fui, mas acredito que meu joelho esteja em ordem. Endócrino acredito que não esteja precisando, estou me alimentando corretamente e não tomo remédios. Estou precisando de um dentista urgente, mas e a preguiça... e o horror que tenho daquele aparelhinho??? rsrs. Mas eu vou, podem apostar!)

Bom, foram 5 OK's dentre 8 itens... só posso acreditar que estou no caminho certo!!! Xô estresse!!! Preciso colocar em prática os outros 3 itens, daqui há uma semana farei novamente esta avaliação e veremos as mudanças! ;)

Hoje...

Bom dia! Ontem eu estava mesmo disposta a jacar, mas jacar muuuito e... meu marido não deixou!!! rs. Tentei convencê-lo de todas as formas que eu precisava de uma churrascaria e precisava tomar várias cervejas urgentemente... mas acho que não convenci!!! Ele brigou comigo :( , falou que não seria justo comigo mesma; fez um pratão de salada e foi comer do meu lado, mas nessas horas eu já nem estava mais com fome e capotei na cama!!! Não vi mais nada, dormi que nem um anjinho! rs. Enfim, resisti à mim mesma!!! Xô descontrole!!!! Só por HOJE...

Hoje é a sua oportunidade de mudar.
Hoje é tudo o que você tem para viver.
E preciso que você esteja consciente de que se quer mudar o que acontece em sua vida, deve primeiro mudar as atitudes diante dos acontecimentos.

Antes de falar, escute.
Antes de escrever, pense.
Antes de gastar, ganhe.
Antes de julgar, espere.
Antes de rezar, perdoe.
Antes de desistir, tente.

Enquanto navega pela vida
Não evite tempestades e águas bravias.
Apenas deixe-as passar.
Apenas navegue e
lembre-se sempre: mares calmos não fazem bons marinheiros.

O mais importante em qualquer jogo não é vencer, mas participar.
Da mesma forma, o mais importante na vida não é o triunfo, mas o empenho.
O essencial não é ter vencido, mas ter lutado bem.

Quando cometer um erro, não olhe para trás por muito tempo.
Analise as coisas e então olhe para diante.
Erros são lições de sabedoria.
O passado não pode ser mudado.
O futuro ainda está em seu poder e depende apenas de como você irá agir no presente, ou seja, de como irá se comportar hoje.

As pessoas esquecerão o que você disse.
As pessoas esquecerão o que você fez.
Mas elas nunca esquecerão como você as fez sentir.

A partir de hoje, trate a todos que encontrar como se fossem estar mortos à meia-noite.
Ofereça a eles toda atenção, gentileza e compreensão de que você for capaz, e faça isso sem pensar em qualquer retribuição e
sua vida nunca mais será a mesma novamente.

Procure conhecer-se, e irá descobrir a verdade.
Na busca pela verdade, irá descobri o amor.
Na busca pelo amor, descobrirá Deus.
E em Deus, você terá encontrado tudo.

Hoje é um novo dia!
Muitos vão aproveitar este dia.
Muitos viverão completamente.
Por que não você?

Beijos à todas, tenham um lindo dia!!!

Síndrome???

Olá meninas!!! Hoje não estou muito inspirada para postar, não sei se o calor está interferindo no meu bem estar ou se estou desanimada mesmo! Será que estou numa síndrome pós pesagem??? Sinto que poderia ter feito mais, jacado menos... enfim, emagrecido mais!!!

Estou é com uma vontade louca de tomar "várias", beeeeem geladas!!! Será que posso ou será que o estrago seria muito grande??? Ó dúvida cruel!!! Estou com medo de me permitir muitas concessões e esquecer o caminho do que tanto busco: QUALIDADE DE VIDA!

Enquanto escrevia os parágrafos anteriores, recebi um email do meu marido... seria um sinal??? rs

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Fernando Pessoa)

Bom, de uma coisa eu tenho certeza... Deus nunca me abandona, quando mais preciso Ele me atende e manda um "sinal"! Sim, eu sou feliz!!! Não veio a calhar? Do que eu estava falando antes mesmo???? rsrsrsrs

Beijos amoreeee!!! Te amo também viu... este post é especial para você!!!

Simbora meninasssssssss, avante!!!!

Emagreci!

Boa noite meninas!!! Passei aqui para contar que finalmente me pesei, depois de um mês de recomeço de RA atualizei meu peso para 83,5 kg!!!! Estou satisfeita... eliminei 3,5 kg , estou mais disposta, me sinto mais forte e principalmente motivada para continuar nesta batalha contra a balança! Não precisei fazer sacrifícios, estou me alimentando bem e me exercitando regularmente!!! Acho que encontrei o caminho, estou focada e assim continuarei!!! Beijos para todas!!!

Fotos!

Olá meninas!!! Como passaram o final de semana??? O meu foi ma-ra-vi-lho-sooooooooo!!! Fazia tempo que o meu marido não folgava nos sábados, então aproveitamos muito o final de semana meeesmo!

Como contei no sábado de manhã (ou de madrugada) saímos cedinho rumo à uma cidade vizinha para a corrida do meu marido! Foi muito legal esta corrida, o percurso foi maravilhoso, a paisagem só ajudou os atletas a ganharem mais fôlego para concluir os 11,5 km do primeiro trecho do revezamento! E lá estávamos eu e minha filhota, seguindo o atleta mais lindo (meu marido..rs) de carro! Conseguimos acompanhá-lo de pertinho, dando força e água...rs! Realmente a prova estava muito legal, seguimos os atletas até o próximo trecho e depois resolvemos ir embora! A corrida acabaria apenas lá por 16:00 hs, depois de 10 atletas revezarem os 97 km de prova!!! Muitoooo bom!!! Parabéns amoreeeee!!!!!!! Vejam as fotos abaixo.

Depois da corrida, resolvemos passar num parque para eu caminhar, para relaxarmos e conversar sobre a corrida enquanto a nossa filhota brincava no parquinho! Vejam as fotos! O dia começou bem né!? Cheio de saúde e disposição!!! Depois do parque pegamos uma comidinha e fomos para casa almoçar!

No final da tarde fomos à missa e logo depois passamos na casa dos meus pais para colocar o papo em dia! Tomamos um aperitivo e pedimos comida japonesa...humm!!! Mais ou menos hein!? Algumas coisas são gostosas, mas o atum cru....éca!!!! Que gosto de peixe cru! rsrsrs. Enfim, não saí muito da rotina, acho que peixe cru não é tão pesado né!?

Hoje fomos almoçar lá novamente, meu marido fez um churrasquinho esperto! Tomei meu Lambrusco que eu adooooro e comemos carne, coração, franguinho e maionese!!! Tudo nas suas devidas proporções! ;) Nada de se entupir de comida!!!

Bom, assim foi o meu final de semana, cheio de disposição, alegria, união da família, auto-controle nas refeições e satisfação enorme por ter curtido cada minutinho ao lado das pessoas que amo!!! Agora vou descansar para começar bem a semana, ajudar minha filha nas lições e assistir o Fantástico!!!!!!! É isso aí meninas, espero que o final de semana de vocês tenha sido tão bom quanto o meu!!!!! Beijos à todas! Ótimo começo de semana!

PS.: Hoje não consegui me pesar, mas de amanhã não passa!!!

FOTOS DO FINDI